桃仁和水果乾 這種搭配能為人體提供足夠的能量。桃仁能避免餐後血糖水平飆升,並保持飽腹感。由於這兩種食物的熱量較高,各食用兩大湯匙即可,其熱量相當於20克的碳水化合物。
酸奶和葡萄乾 在半杯原味酸奶表面撒上一大湯匙葡萄乾,這是糖尿病患者完美的零食。一項研究成果顯示:2型糖尿病患者食用葡萄乾之後,血糖水平沒有升高,並且血壓有所下降。
蘋果與花生醬 把蘋果切成片,抹上一大湯匙花生醬,就是有營養的零食。一項研究成果顯示,在膳食中加入花生醬有助於控制血糖水平和飢餓感。
香蕉和漿果、酸奶 將半根香蕉、半杯脫脂牛奶或酸奶,還有半杯漿果(如聖女果、草莓)攪拌混合,一道美味爽口的零食就製成了。注意熱量不要超過150卡,須控制食材的分量。
餵食孔雀魚的食物主要有人工配製的小型魚魚餌飼料,一般有顆粒飼料、薄片飼料等。這些飼料營養一般,沒有活食的營養豐富,但有些幹餌料中混入了抗病菌的藥品,對魚的健康成長很有促進作用。但餌料不要過多,容易造成水質渾濁。總喂幹餌料,魚的生長速度很慢,這就需要用活餌來調劑了。活餌的營養成分就要高於人工餌料很多倍。餵養鳳尾魚的主要活餌有:水蚯蚓(絲蚯蚓)、水蚤、豐年蝦等。活餌料雖好,但一定要注重活餌的健康,餵食的安全性。
100g的水果裡含糖量低於10g稱為低糖水果。目前生活裡低糖水果包括檸檬、橙子、黃瓜、西紅柿、杏、青桃等。高糖水果有葡萄、香蕉、幹棗、蜜餞等。無論低糖水果還是高糖水果,不是絕對不能吃,當然高糖水果儘量少吃。如果特別想吃這樣的水果,希望要少量的攝入,攝入的時間一般設在兩餐中間,在兩餐中血糖高峰逐漸下降的時間去補充水果更為科學。臨床上建議病人在兩餐中間吃半個蘋果或半個梨、半個桃,以半量的水果為準,這樣含糖相對會,不會明顯影響病人的血糖。
吃紅薯、玉米、糙米、燕麥最有利於減肥。
1、紅薯:纖維質鬆軟,最容易被人體消化,通便排毒效果極強,又具有飽腹感,是有利於減肥的食物;
2、玉米:常見的粗糧,口感甜美,含有大量的維生素E、鈣、鎂等多種礦物質,經常食用可增強腸道壁的蠕動,促進體內毒素排除;
3、糙米:減肥必吃的食物,糙米能夠調節不 ...
適於冬季吃的水果有:蘋果、桔子、香蕉、山楂等,蘋果可生津止渴,和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可護張血管、降低血脂、增強和調解心肌,有防治冠狀動脈感化的作用。
吃水果的時機:但是近來研究發現,其實這並不科學,飯後吃入的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中,出現脹氣、便秘等症 ...
1、橙子:橙子含有大量的纖維素,有助於人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外;
2、木瓜:木瓜助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳;
3、山楂:山楂中脂肪酶可促進脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性,有幫助消化的作用,清除體內多餘脂肪。可加強和調節心肌,增大冠狀動脈血流量,降低膽固醇,促進新陳代謝 ...
1、深海魚像鱈魚、三文魚、金槍魚等,魚肉的蛋白質豐富,脂肪含量低,能預防高血壓、保護心血管。此外,多吃魚肉還可緩解心情抑鬱.深海魚還有一種肥美的口感,容易讓人覺得飽,但不容易長胖。因為魚肉含有不飽和脂肪酸,可以減低膽固醇,讓你避免肥胖。
2、蝦沒什麼脂肪,蝦肉肥嫩鮮美,而海蝦的熱量低,老少咸宜,很適合 ...
1、上海人常吃的家常菜有:茄汁蘑菇、豆角小燉肉、酸豆角炒肉末、釀青椒、糖醋帶魚、糖醋鯉魚、油燜大蝦等。 滬菜的名菜有:豬油百果松糕、醉雞、葡萄魚、河蝦爭妍、蟹肉大排翅、碧玉牛筋、八寶鴨、滬江排骨、鵝肝醬片、清蒸大閘蟹等。
2、滬菜即上海菜,是中國的主要地方風味菜之一 。本幫菜是上海菜的別稱,是江南地區 ...
貓頭鷹主食鼠類,有時也捕食蝗蟲、螻蛄等害蟲。
貓頭鷹是捕鼠能力最強的鳥類,一隻貓頭鷹每年可以吃掉1000多隻老鼠。
貓頭鷹是現存鳥類中在全世界分佈最廣的鳥類之一。除了北極地區以外、世界各地都可以見到貓頭鷹的蹤影。貓頭鷹完全依靠捕捉活的動物為食。獵物的大小視貓頭鷹的體型大小而定,小到昆蟲,大到兔子都 ...
1、深海魚像鱈魚、三文魚、金槍魚等,魚肉的蛋白質豐富,脂肪含量低,能預防高血壓、保護心血管。此外,多吃魚肉還可緩解心情抑鬱.深海魚還有一種肥美的口感,容易讓人覺得飽,但不容易長胖。因為魚肉含有不飽和脂肪酸,可以減低膽固醇,讓你避免肥胖。
2、蝦沒什麼脂肪,蝦肉肥嫩鮮美,而海蝦的熱量低,老少咸宜,很適合 ...