糖尿病人能吃什麼水果，不能吃什麼水果

　　菲律賓地處東南亞，屬季風型熱帶雨林氣候，高溫、多雨、溼度大，年平均氣溫約27℃，所以盛產熱帶水果。在這其中，有六大人氣水果是菲律賓人非常喜歡吃的，也是遊客到菲律賓必嘗的。接下來，就讓我們一起到菲律賓特產中看看都是哪些水果。

　　菠菲律賓水果有菠蘿、香蕉、芒果、木瓜、鳳梨、椰子等

　　鳳梨

　　菲律賓鳳梨終年生長成熟，一年四季皆可供應上市。“S&W”是產於菲律賓的一種品質、規格較高的貴族鳳梨，培植於菲律賓專屬的種植莊園，土壤肥沃，雨量充沛，光照充足，經過嚴格的質量把關和篩選。因日照時間更長強度更大，甜度更高，其營養價值也遠高於普通菠蘿，含有豐富的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，胡蘿蔔素，檸檬酸和蛋白酶等物，以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。

　　芒果

　　芒果於菲律賓被尊為國果，最著名的「呂宋芒」出產於呂宋島Zambales，當地出產的芒果曾經被健力士世界紀錄譽為世界上最甜的芒果。除了作水果吃之外，他們還會用於制雪糕、布甸或芒果乾，這些芒果副產品亦是當地的熱門手信。另一種是綠色芒果，菲常酸，人們都會把它對半在插在木棒子上，在拿少許的鹽放入辣椒捏一捏，就會成為獨特的配料。

　　椰子

　　菲律賓世界上數一數二的椰子生產大國，有椰子寶地之稱。椰子是菲律賓人口中的"生命之樹"，菲律賓人自己也戲稱"從小就是吃椰子長大的"，椰子有許多功效，菲律賓人都會把椰子殼拿來洗刷地板會使地板十分乾淨，椰子油是由椰子殼萃取出來的，可以說是菲律賓女人的保用聖物。椰汁甘甜可口，營養價值很高。菲律賓人都會將一整顆的的椰子慢慢從皮劈開，在劈開一個小洞把吸管插入，在整個抱著喝，更顯得別有風味。

　　飲食一、補充足夠的營養，口服一些維生素E。在飲食調理的同時要多吃水果類的，可以補酸，這樣的水果主要有：番茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等才是補酸佳品，孕婦宜多食，這些有助於保胎和防吐。

　　飲食二、宜食清淡、易消化又富營養食物，氣血、腎虛者，以清補為宜。可進牛奶、豆漿、豆製品、瘦肉、雞蛋、豬心、豬肝、豬腰湯等。

　　飲食三、不同證型宜進不同食物。氣虛者宜多吃補氣固胎食物：人參湯、雞湯、小米粥等。血虛者宜益血安胎，宜食糯米粥、龍眼、黑木耳、大棗、桂圓、羊肉、羊脊、羊腎、冬蟲夏草、黑豆等。血熱者宜清熱養血，宜食絲瓜、蘆根、梨、山藥、南瓜等。

　　飲食一：選擇含糖指數小的水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等，當都應適量食用，不宜過多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等，糖尿病病患者都不應食用。

　　飲食二：糖尿病人是可以進食水果的，但要掌握好進食水果的時機、時間、數量和水果的種類四個方面的問題。據測定：香蕉、桔子、蘋果、梨含糖量為中等：甜瓜、西瓜、櫻桃含糖較少，可以首選食用。

　　飲食三：吃水果的時間，應該在兩次正餐的中間和睡覺前的時間吃，是一種加餐形式。一般不主張餐前或餐後立即吃水果，這樣一次性過多地增加了碳水化合物的攝入，會增加胰島的負擔。

　　飲食四： 糖尿病人應避免進食糖及含糖食物，減少進食高脂肪及高膽固醇食物，適量進食高纖維及澱粉質食物，進食要少食多餐。可以做全身運動，包括散步和慢跑等。

　　飲食五：糖尿病人的飲食禁忌甜食如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等能使血糖快速升高的食品都是糖尿病人的飲食禁忌。

　　飲食六：糖尿病飲食應清淡，口味不宜太重，太辣太鹹的東西都不適宜給糖尿病患者吃。忌吃水果，水果中含有較多的果糖和葡萄糖，而且能被機體迅速吸收，引起血糖增高。