糙米怎麼吃減肥最快

　　1、吃糙米糊，減肥可以熬湯，米粥，吃炒米粉，炒米羹，糙米飲料等。

　　2、因為糙米可以調節不飽和脂肪，能夠加快腸道的蠕動，吃糙米可以讓人容易有肚子飽的感覺，也可以減輕熱量的增加，糙米非常有營養，也可以美容瘦身，但是如果長時間的吃糙米，使人很難消化，長時間的蒸煮也會使營養成分損失，愛美的人士如果想減肥，也可以選擇經常鍛鍊身體，經常散步，慢跑，爬山等運動，這樣也可以減肥，平時在飲食上儘量少吃肉類，少吃含脂肪量過高的食物進行減肥。

　　1、鮮百合去老皮和蒂，拆散洗淨（幹百合用水泡發，瀝乾待用），西芹去老筋，洗淨，斜切成片，枸杞用水泡發，瀝乾待用。

　　2、西芹放入沸水焯過，撈出迅速放入冰水中，瀝乾待用。

　　3、炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。

　　4、加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。

　　5、加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調味即可。

　　1、檸檬水

　　喝法：渴了就喝檸檬水。

　　原理：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　檸檬水是做常見的檸檬食用方法了，日常沒事或者是在渴的時候喝些檸檬水，對於美白以及減肥是非常有幫助的。檸檬還可以這樣做。

　　2、檸檬蜂蜜酒

　　材料：檸檬、蜂蜜、白蘭地。

　　做法：取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。

　　原理：檸檬蜂蜜酒最適合晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益於養顏、減肥。

　　3、檸檬香蕉減肥茶

　　材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

　　做法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

　　原理：這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。