1、香蕉是常見的水果,本身不具備減肥的作用,但熟香蕉含有大量果膠,能潤滑腸道,促進腸道蠕動,促進體內代謝物的排洩,對減肥有輔助作用。
2、所以減肥只靠香蕉是不可能的,肥胖是因為每天的攝入量大於消費,過量的能量產生脂肪,隨著時間的推移積累形成肥胖。但如果肥胖的朋友有便秘的困擾,可以透過香蕉來解決。多吃一些香蕉可以讓腸道更加順暢,當便秘問題解決之後,就可以很大程度上減輕體重了。
1、香蕉是常見的水果,本身不具備減肥的作用,但熟香蕉含有大量果膠,能潤滑腸道,促進腸道蠕動,促進體內代謝物的排洩,對減肥有輔助作用。
2、所以減肥只靠香蕉是不可能的,肥胖是因為每天的攝入量大於消費,過量的能量產生脂肪,隨著時間的推移積累形成肥胖。但如果肥胖的朋友有便秘的困擾,可以透過香蕉來解決。多吃一些香蕉可以讓腸道更加順暢,當便秘問題解決之後,就可以很大程度上減輕體重了。
1、鮮百合去老皮和蒂,拆散洗淨(幹百合用水泡發,瀝乾待用),西芹去老筋,洗淨,斜切成片,枸杞用水泡發,瀝乾待用。
2、西芹放入沸水焯過,撈出迅速放入冰水中,瀝乾待用。
3、炒鍋燒熱,放入油,燒至5成熱,放入西芹快速翻炒。
4、加入百合快速翻炒,炒至百合略透明。
5、加入枸杞同炒,加入鹽、雞精調味即可。
1、檸檬水
喝法:渴了就喝檸檬水。
原理:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。
檸檬水是做常見的檸檬食用方法了,日常沒事或者是在渴的時候喝些檸檬水,對於美白以及減肥是非常有幫助的。檸檬還可以這樣做。
2、檸檬蜂蜜酒
材料:檸檬、蜂蜜、白蘭地。
做法:取鮮檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,加入白蘭地酒適量。
原理:檸檬蜂蜜酒最適合晚間飲用,既可幫助入睡,提高睡眠質量,也有益於養顏、減肥。
3、檸檬香蕉減肥茶
材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。
做法:先把杯子溫熱,然後投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
原理:這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。