糯小米與什麼東西熬粥比較好

　　1、糯小米和小麥米，紅薯

　　做法：小麥米和糯米涼水泡至少30分鐘，先煮小麥米和糯米，快熟的時候，紅薯去皮切小塊放入鍋內再煮15分鐘。

　　功效：小麥米在粥裡口感很滑，糯米煮得爛爛的， 很有營養。

　　2、糯小米和南瓜

　　作法：糯小米洗淨，南瓜去皮剔瓤，切成丁狀或片狀，放入水內，煲約30分鐘，稍悶片刻，加入冰糖或蜂蜜即可。

　　功效：南瓜能刺激胰島B細胞，產生胰島素，預防糖尿病。糯小米和南瓜熬出的粥色澤金黃，喝起來甘香清潤，有解熱降暑之功效。

　　有營養。擁有滋陰、養血、健胃、化溼、美容功效。大米： 是補充營養素的基礎食物，含有人體需要的基本物資。純麥片比起水果味、牛奶味、速溶其他各類麥片都要高。因為在加工過程中沒有過多的加工工藝，只是簡單地將燕麥壓制成麥片，保證了穀類的完整性。營養學家的觀點是，這種整穀類食物的營養成分保留得最為全面，尤其是各種礦物質和維生素。

　　小米適宜脾胃虛弱、反胃嘔吐、體虛胃弱、精血受損、食慾不振等患者食用。小米粥是上好的滋補佳品，很容易消化，宜常用來作為病人和孕婦的膳食；黑米具有具有延年益壽、補腎黑髮、防貧血的功效；黑豆有養陰補氣、滋補明目、祛風防熱、活血解毒以及烏鬚髮等藥用。

　　小米黑米黑豆粥的做法。

　　主料：小米50克，黑米50克，黑豆30克。

　　輔料：清水1500克。

　　步驟：

　　1、小米、黑米、黑豆洗淨，浸泡，備用。

　　2、坐鍋，放入清水，放入黑豆。水開後放入小米，黑米，小火煮30分鐘即可。