紅棗吃多了會怎麼樣+怎麼解決

　　紅棗是我們日常生活中十分常見的一種食物，特別是對於女性來說，它是一種很好的補血食物。不過每個人都知道，即使再好的食物也不能貪多。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　紅棗吃多了會怎麼樣

　　1、肚子脹氣

　　棗子屬於難以消化的食物，所以吃的時候要慢慢嚼吞，如果大口大口吃下去，棗子會導致腹脹的。

　　2、腎臟受干擾

　　一般來說，過多食用棗子，這樣會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便秘等情況。

　　3、糖分過高

　　眾所周知，棗子的糖分很高，因此，糖尿病的患者不能把棗子當零食食用，這樣是避免糖尿病惡化。

　　4、容易腹瀉

　　過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。

　　紅棗吃多了怎麼解決

　　1、飲用降火的茶

　　棗子屬於熱性的食物，所以吃多棗子會上火的。因此，建議多飲用白開水或是服用一些清熱解毒降火的藥物，如牛黃解毒片，或者喝西洋參枸杞泡的茶、菊花茶進行清熱降火，這樣就不用擔心吃太多棗子而上火了。

　　2、補充多種維生素類

　　對於腸胃不好的人吃太多棗子，肚子會脹氣的，有時候出現便秘，那麼你就要補充多種維生素類，如維生素A、D、C和B族維生素，而且要保證每一餐都有新鮮的蔬菜和水果，這樣才能防止便秘的發生。

　　3、食粗糧

　　吃太多棗子後，不妨多食用小米粥之類的粗糧，這樣就能夠調理腸胃，緩解棗子帶來的宿疾、食積等症狀。

　　1、紅棗吃多了會導致腹脹，也就是肚子脹氣。過多食用紅棗，會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，會造成便秘等情況。

　　2、紅棗的糖分很高，糖尿病的患者不能吃紅棗或者紅棗製成的零食。

　　3、在女性月經期出現水腫時不能吃紅棗，會加重水腫。

　　紅棗吃多了會導致脹氣，引起胃酸過多和腹脹，影響消化系統，同時會造成便秘等情況。一般來說，一天吃3~5顆紅棗就能為身體補充足夠的能量和元素，不需要吃太多的紅棗，對身體沒有什麼好處。

　　紅棗的糖分很高，如果吃太多，會影響牙齒的健康，若是燥熱體質的人，更不宜吃太多。紅棗具有滋補作用，女性在來大姨媽時可以適量的吃些，能達到補氣血的作用，最好是煮水飲用，再加入點紅糖，可以起到暖宮的功效。

　　紅棗本身就是溫性食物，如果體內火氣大的話，不建議吃太多的紅棗，不然會出現上火症狀。由於紅棗含有許多糖分，因此血糖高的人不宜大量的吃紅棗，會影響健康。紅棗中含有大量的維生素C，不能和含蛋白質多的食物一起吃，會影響身體對蛋白的消化和吸收。

　　紅棗有大小，一次食用量不能超過15顆。過量食用對身體沒有好處，反而會損害消化功能。女性在經期時，也不要吃太多的紅棗，不然會出現水腫的情況，還會導致月經量增多、腹脹等情況。