紅棗怎麼吃減肥

　　1、紅棗零食：減肥期間如果想吃零食又擔心長胖的話，不如將乾紅棗用一個小袋子隨身帶著，嘴饞的時候就吃幾顆，既健康又減肥。不過，小編不建議買超市有包裝的那種紅棗，那種紅棗被製作成小甜品，又甜又膩，容易產生食慾，而且其中的糖分含量也很高，不利於減肥。

　　2、紅棗茶：紅棗和生薑一起煮茶喝具有很好的減肥效果，生薑切成碎末，大棗洗淨去核剪碎。然後把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮成紅棗生薑茶。每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。紅棗薑茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預防脂肪生長，經常飲用具有非常好的減肥效果。女性經期的時候也可以喝哦，幫助暖宮。

　　3、紅棗銀耳湯：紅棗銀耳湯用於減肥的話要少加點糖，銀耳用水泡發後洗淨去蒂，撕成小塊;紅棗洗淨。鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。開鍋之後換成文火繼續熬煮，待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。紅棗銀耳湯非常的營養美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊緻，而且對於減肥又有不錯的輔助效果。

　　紅棗核桃有促進腸蠕動的功能，對減肥有幫助。

　　材料：紅棗、酸奶、香蕉。

　　步驟：

　　1、每天早晨衝一杯溫的淡鹽水，鹽水可以清腸。

　　2、空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

　　3、早餐吃一個香蕉，香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸，通便。

　　4、每天喝上7、8袋酸奶，注意是乳酸菌發酵的酸奶，而不是酸奶飲料，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏。

　　1、在早餐飲品中加入亞麻籽油直接食用，比如將酸奶和亞麻籽油混合食用。

　　2、將亞麻籽油慢慢放入蒸熟的蔬菜中，再加上一些香料，吃起來口感也很好。

　　3、用亞麻籽油拌沙拉或加入煮熟的湯粥中或者直接滴在熱騰騰的糕點上食用即可。