紅棗有哪些保健功效

　　紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分。紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用。

　　吃魚皮的有保健護膚、延緩衰老、抗癌治病、能夠提高人體免疫力的功效。

　　魚皮雖然營養，但是也不是所有人都適合吃的，孕婦、老年人、過敏人群、痛風人群等最好都不要食用魚皮，以免導致身體不適。

　　在吃魚皮的時候大家也要注意，魚皮雖然沒有什麼副作用，但是在吃烤魚的時候，如果魚皮被烤焦了就不能吃了，烤焦的魚皮會產生有害物質，不利於身體健康。

　　1、紅棗中含有豐富的維生素C，可以參與體內抗氧化過程，有促進膠原蛋白合成，延緩衰老、美容養顏的作用；

　　2、補血益氣：紅棗中除維生素C之外，還含有維生素B1、維生素B2、尼克酸等，對參與體內血色素代謝和合成過程，補血益氣有一定的輔助作用。幫助女性防止缺鐵性貧血是很好的一種食物；

　　3、紅棗中含有類黃酮等多種植物化學物，在調節女性內分泌、抗氧化等方面也有著獨特的補養作用。對於病後體弱者、冬季易感手腳冰涼的肝脾虛弱者等，均可以適量食用紅棗來作為飲食的補充。