瑤柱，紅蘿蔔，杞子，紅棗可以一起煲粥。
原因：
1、紅棗具有養顏補血的作用，如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體造血，可以有效的預防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。
2、杞子主治肝腎虧虛，頭暈目眩，目視一清，腰膝痠軟，虛勞咳嗽消渴引飲。
3、胡蘿蔔富含豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成一天喝一杯胡蘿蔔的話，就可以起到一個祛斑的作用。
4、瑤柱即乾貝，營養價值非常的高，它含有多種人體必需的營養。首先乾貝含有大量豐富多樣的氨基酸，如氨基乙酸，丙氨酸和穀氨酸，同時它也含有豐富的核酸，例如次黃苷酸，氨基酸的副產品，例如牛黃磷酸，各種各樣的礦物質，例如鈣和鋅。
黑米、紅豆、紅棗、蓮子作為食材均有豐富營養，可相互融合，互不牴觸。
1、蓮子有養心安神的功效。中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦。同時蓮心還有很好去心火功效，治療口舌生瘡，助於睡眠；
2、紅豆，即落葉喬木海紅豆的種子。有清熱解毒，通氣利尿，燥溼止癢，潤腸通便等功效。含大量蛋白質、微量元素、植物纖維等，有較高的營養價值和食療保健作用；
3、紅棗，性溫、味甘、棗能補脾養胃，健運中氣養血而不滋膩，其中富含鈣和鐵可防治骨質疏鬆和貧血，有很好滋補作用；
4、黑米，中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古醫書記載黑米有“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”、“清肝潤腸”、“滑溼益精、補肺緩筋”等功效。
1、南瓜和紅薯可以一起煮粥。
2、南瓜含有一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，透過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。
3、紅薯對人體有特殊的保護作用，能保持消化道、呼吸道、關節腔、膜腔的潤滑和血管的彈性，可防止物質在動脈管壁上沉積而引起的動脈硬化，可以防止肝及 ...
小米和玉米能一起煮粥。可以一起煮熟的不會影響消化和吸收的，兩者搭配的營養是比較豐富的可以有效的調節脾胃的功能，促進身體的代謝系統，主要功效是和中、益腎、除熱、解毒。而且小米內含有多種對性有益的功能因子、能壯陽、滋陰等等，調節脾胃的功能等等。 ...
能，但須將菠菜先焯水。蝦裡面的鈣元素、鎂元素含量較高，食用有很好的補鈣強身作用，而菠菜裡面含有大量的草酸，一起煮粥吃的時候草酸會和鈣、鎂元素生成草酸鈣、草酸鎂沉澱，降低蝦的營養價值，但將菠菜焯水之後，菠菜中大部分的草酸都會溶於水中，再將菠菜和蝦一起煮粥即可放心食用。
蝦是一種生活在水中的節肢動物，屬節 ...
皂角米可以和小米一起熬粥喝。皂角米和小米一起熬粥喝具有補益脾胃、補心氣，養心通脈、 補虛烏髮，清肝明目、潤燥通便的作用。
皂角米：俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。
小米：又稱作粱、狗尾草、黃粟、粟米，禾本科、狗尾草屬一年生草本，鬚根粗大 ...
1、玉米綠豆粥的做法。準備玉米三十克，綠豆三十克，糯米三十克，分別用清水洗淨，並用清水浸泡一段時間，泡好以後一起入鍋加清水煮制，煮開以後調小火力，再熬製一個小時左右，關火降溫以後可以直接食用。
2、玉米綠豆粥能清熱解毒。綠豆是一種常見的解毒食材，它能清除人體內的多種毒素，可以預防中暑也能減少病毒對人體 ...
具體做法如下：
食材：綠豆200克，通心粉、蕃薯粉、冰糖各適量。
步驟：
1、先挑選綠豆，將沙子挑出後洗淨，瀝乾備用；
2、將通心粉洗淨，瀝乾備用；
3、將蕃薯粉加水溶化；
4、將綠豆倒入鍋中，加適量水煮開；
5、小火煮至綠豆稍微開花；
6、加入通心粉煮至七分熟；
7、 ...
1、黑米和南瓜可以一起煮粥，黑米比較難以熬煮，一些先給黑米清洗乾淨，可以適當的浸泡半個小時，先煮黑米，大火熬開以後再放南瓜。
2、每天適當的吃一點黑米南瓜粥，可以促進腸胃的健康，有健脾和胃，補氣養血，滋陰補腎的作用，黑米中含有豐富的維生素C維生素A和維生素E，可以清除體內的自由基，延緩衰老，美白皮膚， ...