做法一：枸杞5克，紅棗5顆，冰糖適量。鍋裡注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。
做法二：冷水500毫升，紅棗10粒，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。
營養功效：
枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。
枸杞能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。
紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。
紅棗枸杞都有很好的護肝功效，枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。
做法一：枸杞5克，紅棗5顆，冰糖適量。鍋裡注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。
做法二：冷水500毫升，紅棗10粒，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。
營養功效：
枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞。
枸杞能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。
紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。
紅棗枸杞都有很好的護肝功效，枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。
紅棗與枸杞泡水，取純淨水500ml左右，枸杞9克，紅棗3粒，可沖服2次。紅棗枸杞茶具有養顏補血、滋補肝胃的作用。同時，9g枸杞大概有15粒左右。注意不要過量食用枸杞，每次不得超過50粒。還有一種煮茶的方法是用紅棗6粒，枸杞20克，黃耆20克放入冷水中，煮沸後再加入枸杞，再煮2分鐘，濾出茶葉即可。黃耆可以防衰老，也是可以考慮的。
決明子具有明目的功效，很多人為了保持自己的視力，或者緩解眼部疲勞，都會用決明子泡水喝。那麼，決明子泡水放多少合適呢？一起來看看小編帶來的介紹吧！
決明子泡水適合什麼人喝
眼病人群
決明子就是因其有良好的明目功效而得名的，決明子性寒，入肝經，有很好的清肝明目功效，對於肝火旺盛，延經脈上行致使眼部目赤澀痛、羞明多淚、頭痛眩暈、目暗不明的人群，用決明子泡水可以起到一定的調理作用。
便秘人群
許多種仁果實類的中藥材本身有一定的油脂成分，因此會有一定的潤腸通便功效，決明子入大腸經，泡水飲用後對於腸道乾燥、少津便秘具有一定的滋潤作用，從而助推糞便的排出，緩解排便困難的現象。
決明子泡水放多少合適
建議10克左右即可。
決明子是苦寒洩瀉的藥材，用來泡水是用量不宜過多，若是大量服用寒性的藥材的話，容易刺激腸胃對健康不利。一般決明子藥用的劑量在9-15克左右，而一般健康體質的人群食用數量控制在10克左右是比較妥當的，如果想搭配其它類食材一起泡的話，可以搭配平性的枸杞、紅棗等，這樣可以緩和決明子寒氣對胃腸的刺激。
決明子泡水多長時間換一次
等水不變色時就可換。
決明子泡水是等其茶水顏色變深時飲用，而更換的話則是等茶水顏色逐漸變淺淡後就可換了，在經過多次沖泡續水後，決明子中的有效成分會不斷融入水中，而之後決明子泡水顏色越來越淡，說明有效成分大部分已經被人體吸收，再衝泡也不會有很大的營養價值了。