紅石榴有什麼好處營養

　　石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮為主。

　　石榴營養價值分析：

　　廣譜抗菌：石榴皮中含有多種生物鹼，抑菌試驗證實，石榴的醇浸出物及果皮煎劑，具有廣譜抗菌作用。收斂，澀腸:有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、洩瀉、便血及遺精，脫肛等病症的良品。驅蟲殺蟲：石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮鹼，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅蟲殺蟲的要藥，可用於治療蟲積腹痛，疥癬等。止血，明目：石榴花性味酸澀而平，若曬乾研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能 。

　　紅石榴中含有豐富的營養物質，紅石榴石的功效：

　　美容養顏：紅石榴石能對人體血液產生刺激，使得血液迴圈加快，促進人體的新陳代謝加速，使人更有青春活力，煥發青春洋溢的光彩，達到美容養顏的效果。所以戴紅石榴石對女性來說既是一件很美麗的裝飾品，又可以美容養顏，可謂是一舉兩得。

　　強身健體：紅石榴石作為一種含礦物質的寶石，它和玉石一樣，能“養人”，石榴石中的微量元素可以透過皮膚滲入人體。另外，紅石榴石能促進細胞的新陳代謝，使人的機體更有活力，且對傷口癒合、肌肉痠痛、精神疲乏等有奇效。

　　安神鎮定：對於經常熬夜的人們以及睡眠質量不好的人們來說，紅石榴石也具有很好的功效。紅石榴石還能夠有效的促進人們的睡眠，讓人們能夠放鬆心態，安心的睡覺，積極的恢復較佳的精神狀態。

　　1、直接吃石榴粒或者將石榴榨汁喝都是非常有營養的。

　　2、石榴中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、有機酸、維生素C、B族維生素及鈣、磷、鉀等礦物質，一般建議直接生吃或者榨汁喝，可以令石榴的營養最大限度被吸收，不建議加熱後食用。