1、生仁是我們平常較為普遍的東西，花生仁中帶有豐富多彩的大豆卵磷脂，常常吃，對人人的大腦的生長髮育是很有益處的。
2、紅小豆：紅小豆帶有較多的皂角甙，可刺激性腸胃，因而它有優良的有利排尿功效，能醒酒、祛毒，對心臟病和腎病、水腫有利;也有較多的膳食纖維素，具備優良的促進消化、降血壓、降低血脂、調整血糖值、祛毒防癌、預防結石、健體減肥瘦身的功效;紅小豆是含有葉酸的食物，孕婦、乳媽多吃紅小豆有催奶的作用。
3、花生米(生)：花生仁帶有豐富多彩的蛋白、不飽和脂肪、維生素E、維生素b3、維生素B12、鈣、鎂、鋅、硒等微量元素，有提高記憶力、耐老化、活血、防止心腦血管病症、降低直腸癌產生的功效;其性溫，味甘;入牌、肺經;具備醒牌和胃，清肺潤肺，滋潤調氣，清咽止咳化痰之作用。
1、紅糖小米南瓜粥有補充能量、益氣養胃、安神助眠等功效。
2、紅糖含有較高的蔗糖成分，可以幫助人體迅速補充體能。
3、小米中的色氨酸和其它營養成分較多，不僅可益氣補虛、健脾和胃，還具有調節睡眠的作用。
4、南瓜益氣潤肺和胃，也可促進高睡眠質量。
紅糖桂圓雞蛋可補氣、活血、養顏、促進血液迴圈。堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白裡透紅。桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。
1、防止感冒：生薑紅糖水最明顯的效果就是對體虛、感冒的人有治療作用，且療效快。生薑本身就是驅寒活血的好東西，且能幫助體虛者帶來一些正能量。
2、調順月經：對於女性來說，月經是每個月必須要來但又非常痛苦的事。經前陣痛和經期不適都帶來各種不適感，其實這和身體的體質有很大關係。生薑有驅寒的作用，能很好的帶動 ...
1、進生長髮育。南瓜中含大量的鋅元素，它可以對人體核心酸和蛋白質的合成起一定的促進作用，是腎上腺皮質激素的重要成分，為人體生命提供所需要的物質。
2、保護胃黏膜、促進消化。南瓜內富含的果膠，可以保護胃道黏膜，阻擋粗糙食物的刺激，促進潰瘍處的癒合。南瓜內的成分還可以促進膽汁的分泌，加強腸胃的蠕動，促進消 ...
1、對心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴張。
2、降血糖：可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。
3、增強體質：增強免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。
4、抗腫瘤：尤以脾虛溼盛的消化道腫瘤及痰熱挾溼的肺癌更為適宜。
5、 ...
1、春季養生調理益智補腦調理。
2、粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
3、赤小豆：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、 ...
1、食療功效：利水消腫、祛溼健脾、鎮靜解熱、滋養補虛、排毒降脂。
2、營養價值：蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅。
3、適宜人群：尤其適合洩瀉者、水腫者、慢性腸炎和風溼性關節炎患者。 ...
1、防治風寒感冒：防治風寒感冒喝有效（一般是由受涼，寒氣引起的），風熱感冒不適合。生薑是一種日常調料，又可以入藥。它藥性辛溫，能發汗解表，祛風散寒，作用緩和，適用於風寒感冒輕症。如果在冬天受了風寒，喝一杯紅糖薑茶，令患者微微出汗，確有祛寒邪之療效。
2、預防流感：中醫認為“正氣存內，邪不可幹”，指在疾 ...
1、可以達到預防癌症作用。
2、西蘭花有很好的抵抗癌症的效果，能夠讓腫瘤的蛋白質水平降低，可以達到輔助治療癌症作用，還可以預防多種癌症出現，可以強化骨骼。
3、因為這款食物裡面含有鈣，鎂，鋅，磷等營養元素，可以讓骨骼發育成長更好，能夠預防骨骼疾病。 ...