紅糖紅棗粥的家常做法

　　1、材料用量：牛奶適量，燕麥片35g，紅糖10g。

　　2、做法：牛奶加入紅糖攪拌均勻,倒入奶鍋煮至沸騰；關火倒入燕麥片燜三分鐘即可。

　　3、燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。有益脾養心、斂汗、降低膽固醇的效用。營養價值較高，經常和紅糖搭配，做成紅糖燕麥粥，是良好的早餐選擇。

　　4、燕麥富含鎂、磷、鉀、鐵、泛酸、銅、纖維和維生素，可以輔助治療脂肪肝、糖尿病、便秘等疾病。燕麥還可以改善人體血液迴圈，促進傷口癒合，提高身體免疫力。

　　5、燕麥跟米飯一樣是粗糧，容易被腸胃消化，很多地方都將小麥作為主食，燕麥和紅糖還可以一起唄做成各種美味點心，比如：紅糖燕麥餅、紅糖燕麥饅頭、紅糖燕麥粥等。

　　1、第一種做法，準備大米，麥胚，紅糖，紅棗備用，大米洗淨，紅棗使用清水浸泡幾分鐘，將紅棗去核，再剪成段，將大米放進砂鍋，倒入足量的清水，砂鍋蓋蓋，接通電源，啟動程式，一個小時即可，三十分鐘後放入紅棗、紅糖，攪拌均勻，繼續熬煮，二十分鐘後，放入麥胚，攪拌均勻，關掉電源即可；

　　2、第二種做法，將米沖洗後，用適量清水浸泡兩小時左右，準備適合自己口味食材，蓮子需花生事先浸泡，將粥先煮至八成熟，開小火，加入蓮子、花生、紅棗、桂圓、枸杞，煮三十分鐘左右，再加紅糖慢慢熬至濃稠即可，需適當攪拌以免食材粘鍋；

　　3、第三種做法，材料準備好，將紅棗洗淨去核切碎小米洗淨用清水泡三十分鐘，隨後鍋裡燒開水，放入小米慢煮煮至小米全部開花後放入紅棗碎，煮至紅棗軟熟後放入紅糖再煮五分鐘即可。

　　1、食材：麵粉100克、玉米澱粉50克、泡打粉5克、紅糖少許、清水100克。

　　2、做法：準備材料；將紅糖和清水溶化；將三種粉混合好後，最好過篩一下倒入紅糖水中攪拌好；取一個小一點的容器，撒上一些熟芝麻和蔓越梅乾；倒入麵糊；微波爐高火不加蓋1.5分鐘即可。