紅糖酸奶怎樣吃才減肥

　　1、酸奶加紅糖減肥的具體吃法：在一杯酸奶中加入兩克紅糖後攪拌均勻，選擇飯前或者飯後2小時內飲用，一天喝兩到三次，酸奶除了補充身體必要的能力，還能提供蛋白質，維生素和磷酸。

　　2、酸奶有燃燒脂肪的作用，並且酸奶富含蛋白質，維生素和礦物質，比其他食物含糖量要低，喝酸奶能讓不停運動的腸胃得到有效的休息，調整腸道環境。

　　3、酸奶中的乳酸能使腸道中的弱鹼性物質轉變成弱酸性，還能產生抗菌物質，有極好的保健作用。

　　4、紅糖的主要成分是蔗糖，能夠有效補充身體所需能力，並起到排毒通瘀的作用。

　　一杯酸奶加兩克紅糖拌均勻，飯前或飯後喝，每天兩到三次，這樣就可以調節腸胃，而且斷食後更容易燃燒掉脂肪。

　　注意事項：

　　1、酸奶的最佳飲用時間。採用紅糖加酸奶減肥法減肥，空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果最佳；

　　2、飲用酸奶最好不要加熱，特別是夏季，飲用宜現買現喝；

　　3、喝完酸奶後要注意刷牙，酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口；

　　4、不是人人都適合喝酸奶減肥，紅糖加酸奶減肥法並非人人都適合，腹瀉或其他腸道疾患的患者要慎用。

　　1、燕麥片是一種保健食品，它可以清理腸道，因為裡面富含有大量的粗纖維，也可以治療便秘。

　　2、吃燕麥片可以減肥，具體的吃法是用奶粉和燕麥片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麥片，一份奶粉，透過溫水攪拌，這樣口服可以治療便秘，有著良好的減肥效果。燕麥片是從歐美髮達國家傳過來的一種食品，燕麥中富含很多礦物質和微量元素，對人體有很多好處，特別是可以抗飢餓，對於減肥效果很好。