紅薯可以多吃嗎

　　紅薯不可以多吃。紅薯是屬於富含粗纖維的食物，如長期吃不利於營養的均衡。

　　紅薯(英文:sweetpotato)，學名:番薯(Ipomoeabatatas(L.)Lam.)又名山芋、紅芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、紅苕(多地方言)、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、紅皮番薯、萌番薯等。

　　紅薯苗能多吃且無副作用，紅薯芽苗又稱紅薯葉、地瓜葉，為旋花科甘薯屬植物，具有適應性廣、抗逆性強、耐旱、耐貧瘠、植株的吸收能力和再生能力、抗病蟲能力都很強的特點，是經人工選擇而選育出供食用的紅薯苗頂端莖尖嫩莖的品種，紅薯莖尖中含有豐富的黏液蛋白，對人體的消化道、呼吸道、關節腔、膜的潤滑和血管的強性有保護作用，提高機體的免疫力，是真正的綠色蔬菜產品。

　　有的人很喜歡吃醬油，特別是醬油炒飯，那麼醬油可不可以多吃呢？醬油吃多了有什麼危害？一起來看看吧！

　　醬油能多吃嗎

　　不能，多吃醬油對身體肯定是沒有好處的；任何事情都有一個度，適量的吃醬油不僅對身體的代謝其促進作用，還可以改善食慾，但是一旦長期大量吃，對身體還是會帶來不利影響。

　　醬油吃多了有什麼危害

　　1、醬油中含有非常高的鈉鹽，如果吃太多醬油，可能會引發高血壓，另外還會加重腎臟的負擔。

　　2、醬油吃多了會增加哮喘和骨質疏鬆等症狀。

　　3、醬油在加工過程中可能會存在微生物，對於胃腸道功能比較弱的人來說，如果吃太多，可能會引發腸胃道炎症。

　　醬油每天吃多少合適

　　人體每天建議攝入食鹽量為6克，一般醬油的含鹽量在18%-22%，按照平均含鹽量20%來算，每天不吃鹽只吃醬油也不可以超過10克，就是10毫升，平日裡適當在菜餚中加點醬油並不會過量，無需擔心。

　　醬油有什麼作用

　　1、提味：炒菜時加入適量的醬油可以調味，例如鹹淡和甜味。可以使菜更加美味。

　　2、提鮮：加入醬油還可以提鮮，使食物的味道變得跟鮮美爽口。

　　3、著色：炒菜或者煮麵時，可以放入適量的醬油可以給菜著色，使人增加食慾。

　　4、抗氧化：除此之外，醬油還有抗氧化的作用，也是可以在一定程度上幫助人們延緩衰老。

　　5、預防結石：醬油還有一個功效，就是它可以預防結石，除了多喝水可以預防結石，醬油在一定程度下也是可以預防結石的。醬油也是一種功效多多的食品之一。