紅薯和栗子都屬於高熱量食物，紅薯每100克含有熱量99、00大卡，栗子每100克含熱量185、00大卡。
普遍來講，一個成年男子每日約需9、25至10、09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7、98至8、82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9、25百萬焦耳。中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10、465百萬焦耳，而女生則需要10、046百萬焦耳。
紅薯和栗子都屬於高熱量食物，紅薯每100克含有熱量99、00大卡，栗子每100克含熱量185、00大卡。
普遍來講，一個成年男子每日約需9、25至10、09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7、98至8、82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9、25百萬焦耳。中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10、465百萬焦耳，而女生則需要10、046百萬焦耳。
紅薯86大卡/100g，土豆81大卡/100g，所以紅薯比土豆的熱量高。
熱量，是指當系統狀態的改變來源於熱學平衡條件的破壞，也即來源於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。
熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。
飲食中可以提供熱量的營養素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白質4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。
木薯的熱量：每100克有116卡路里，100克所含熱量需要散步80分鐘消耗完。木薯，直立灌木，高1、5至3米；塊根圓柱狀。葉紙質，輪廓近圓形，掌狀深裂幾達基部，裂片3至7片，倒披針形至狹橢圓形，頂端漸尖；葉柄長8至22釐米，稍盾狀著生，具不明顯細稜。
紅薯的熱量：每100克有99卡路里，需要打籃球48分鐘消耗完。紅薯屬管狀花目，旋花科一年生草本植物，長2米以上，平臥地面斜上，葉片通常為寬卵形，長4至13釐米，寬3至13釐米，花冠粉紅色、白色、淡紫色或紫色，鍾狀或漏斗狀，長3至4釐米，蒴果