紅豆含糖量不高,大概在5.8毫克左右,紅豆膳食纖維高,熱能偏低,具有降血糖、降血脂、降血壓的作用,是糖尿病患者的理想降血糖食物。經常喝一些紅豆粥,不僅可降低血糖,而且對糖尿病的常見併發症高血壓、高脂血症也有防治作用。
紅豆是物美價廉的天然降血糖藥物,能幫助胰島素代謝血糖,是將葡萄糖轉變成能量的“紅珍珠”。紅小豆中所含豐富的B族維生素可以幫助身體有效運用各種已攝取的營養素,使其發揮最大功效。紅小豆中所含的鎂能幫助胰島素代謝血糖。而維生素B1、維生素B2則可幫助葡萄糖轉變成能量。紅小豆中的水溶性膳食纖維可延緩飯後血中葡萄糖的吸收,有利於糖尿病患者控制病情。
1、葵花籽含糖不高，是向日葵的果實，可供食用和油用；
2、葵花籽可作為休閒零食和食用油源；
3、營養價值：每100克葵花籽含熱量597千卡、蛋白質23.9克、脂肪49.9克、碳水化合物13克、鈣72毫克、鐵5.7毫克、磷238毫克、鉀562毫克、鈉5.5毫克、銅2.51毫克、鎂264毫克、鋅6.03毫克、硒1.21微克。
米和麵的主要成分均是碳水化合物，碳水化合物即為糖分，二者的含糖量相差不大，不同型別的米或面含糖量各不相同，舉例如下：
1、富強粉：含糖量為百分之七十五，即每100克富強粉中含碳水化合物75克。
2、標準粉：含糖量為百分之七十三，即每100克富強粉中含碳水化合物73克。
3、粳米：含糖量為百分之七十七，即每100克富強粉中含碳水化合物77克。
4、糯米：含糖量為百分之七十八，即每100克富強粉中含碳水化合物78克。
黃酒的含糖量有高有低。
根據糖份含量，黃酒分為幹型黃酒、半乾型黃酒、半甜型黃酒、甜型黃酒四類。
幹黃酒。含糖量小於每毫升小於百分之一（以葡萄糖計) 。幹表示酒中含糖量少，糖份都發酵變成了酒精，故酒中的糖份含量最低。酵母生長較為旺盛，故發酵徹底，殘糖很低。半乾黃酒。含糖分為每毫升百分之一到三。 半乾 ...
1、低筋麵粉的含糖量一般高一點因為低筋麵粉的澱粉含量在75%而澱粉會在攝入身體之後轉化為麥芽糖。
2、低筋麵粉簡稱低粉，又叫蛋糕粉，日文稱為薄力粉，低筋麵粉是指水份百分之十三點八,粗蛋白質百分之九點五以下的麵粉，通常用來做蛋糕、餅乾、小西餅點心、酥皮類點心等。
3、高筋麵粉指蛋白質含量平均為百分之 ...
含糖量高的食物可以分為以下幾種:
1、主食類：主食類往往含糖較高，例如:玉米、油餅、烙餅、饅頭、米粉；
2、豆類或豆製品類：腐竹、豆腐皮等豆製品、黃豆、小豆、綠豆、豌豆；
3、蔬菜類：甘薯、馬鈴薯、芋頭、山藥、藕、荸薺、百合、大蒜頭、洋蔥、金針菜、香菇、白木耳、黑木耳、髮菜、海帶、紫菜、苔菜； ...
1、高糖的水果包括香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等，中糖水果包括蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙子、獼猴桃、菠蘿、李子等，低糖水果包括西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。
2、西瓜中含有人體中所需的各種維生素及蛋白質，唯一不含的是膽固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以後還會有飽腹感，所以長期吃 ...
大部分麵包糖分都比較高，因為麵包中可能會加入一定的糖分，或者加入一些肉鬆、奶油、巧克力等，這些熱量相對都比較高，糖分也比較高，但是一些全麥麵包的糖分就比較低。減肥期間不要吃含糖分高的麵包，可以適當少量食用一些全麥麵包，嚴格控制好飲食的總熱量，這樣才有利於促進血糖的下降，利於達到減肥效果。
全麥麵包：全 ...
含糖量高的蔬菜，有土豆，紅薯，芋頭，山藥等，這些蔬菜裡都有很高的澱粉，可以轉化成糖類。相對來說那些綠葉的蔬菜，含糖量都比較高。
含糖量5—7%的蔬菜：扁豆、豇豆、大蔥、菜椒、冬筍、韭菜薹、小蔥、紫水蘿蔔、尖辣椒、茭白、蒜苗、青蘿蔔、長辣椒、毛筍、香菜、洋蔥、黃豆芽、香椿、刀豆、胡蘿蔔。
蔬菜含糖量 ...
1、含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；水果中葡萄、香蕉等含糖量較高。
2、糖高的人應該常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等,多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等. ...