健脾減肥。
紅豆有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功能，燕麥有益脾養心的功能，又含有豐富的膳食纖維，有減肥的功能。
材料：紅豆適量、燕麥適量、水適量、細砂糖適量。
1、紅豆洗淨倒入材料中的水浸泡約6小時，備用。
2、燕麥洗淨，瀝乾水分後備用；
3、將浸泡過的紅豆加入燕麥，攪拌均勻；
4、倒入湯鍋中煮至滾沸，蓋上鍋蓋改小火煮約50分鐘；
5、開啟鍋蓋加入細砂糖拌勻，續煮約5分鐘即可。
薏米性寒，有健脾利尿、清熱的功效，適合身體水腫的人士飲用。紅豆有清心養神、健脾腎的功效，可提升活力、增強體力，也可利尿，去腳氣。另外兩者都是高纖維食品，可潤腸通便。加起來紅豆薏米糖水的功效：利尿、排水、消腫、健脾、通便，是不錯的減肥健康一品。但薏米屬寒性，宜夏季食用。
1、補充能量：糖是人體主要營養成分之一，白糖中含有大量糖分，將白糖放在開水中泡水飲用，可為身體提供能量。
2、補充鈉元素：白糖和鹽中都含有大量鈉元素，鈉元素是生命活動中必須的營養元素。
3、補充水分：鹽糖水中主要成分是水，可幫助身體補充剛流失的大量水分，是自制的運動飲料。
鹽糖水主要含有無水葡萄糖、氯化鈉、氯化鉀、碳酸氫鈉，可以補充鈉、鉀及體液，調節水及電解質的平衡。鹽糖水的作用非常廣泛，可以補充水分、補充鈉和鉀，此外對急性腹瀉或因高溫所引起的脫水有很好的改善作用。鹽和糖是人體最重要的生理機能活動消耗物質，在人體運動後會消耗掉一部分鹽和糖，為了保持身體機能正常生理需要，應該 ...
1、補充能量：糖是人體主要營養成分之一，白糖中含有大量糖分，將白糖放在開水中泡水飲用，可為身體提供能量，補充因活動消耗的熱量，維持生命平衡。
2、補充鈉元素：白糖和鹽中都含有大量鈉元素，鈉元素是生命活動中所必須的營養元素，日常用白糖和鹽衝開水飲用可為身體補充營養元素。
3、補充水分：白糖和鹽衝開水 ...
紅豆糖水有清心養神、健脾益腎功效，夏天，熬一杯紅豆糖水，解渴又滋補。
紅豆糖水的做法：
材料：紅豆500克、白蓮子30克、百合10克、紅棗4顆、冰糖約500克。
做法：
1、先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，紅棗清水泡浸兩小時；
2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有紅棗、蓮子、百合放入鍋中；
...
1、有助於消化、通利糞便。吃梨子時舌頭會有粗糙的感受。這是由於木質及纖維等石細胞聚集而成，可影響腸管，減輕便秘。
2、能維護心臟，減輕疲憊，增強心肌生機，下降血壓。
3、能祛痰止咳，對咽喉有維護效果。
4、有清熱解毒、清熱解毒，消暑的功效。 ...
喝鹽糖水可以維持身體機能正常生理需要。
機理：
鹽和糖是人體最重要的生理機能活動消耗物質，在人體過量運動後會消耗掉一部分，為了保持身體機能正常生理需要，應該及時補充鹽分和糖分，而鹽糖水能夠很快被人體吸收。 ...
1、白糖水可以迅速補充人體的能量，緩解疲勞，緩解頭暈，白砂糖性平，歸肺，腎經，有潤肺生津，止渴，健脾和胃，滋陰的作用。
2、每天適當的喝一點白糖水，可以促進人體對鈣的吸收，促進腸胃的蠕動，促進消化，但是白糖的熱量還是比較高的，避免暴飲暴食，糖尿病人不要喝，平常養成好的生活作息，不要過度節食，多吃一些富 ...
好處：
1、補血造血。
黃糖水含有很多的鐵元素，是白糖的5倍以上，能起到造血補血作用，並且其中還含有部分葉酸，微量元素成分，可加速血液迴圈、增加血容量，刺激機體的造血功能，擴充血容量。
2、活血化瘀。
黃糖水具有活血化瘀的作用，由於性溫，有溫而補之溫而通之，溫而散之來達到活血補血散瘀的作用 ...