紅豆綠豆粥熱量高嗎

　　不高。每100克紅豆綠豆粥中含有的熱量約為50大卡，相對於大多數食物的熱量都要低，而且紅豆綠豆中含有豐富的纖維素成分，飽腹感強，對減肥也有一定的幫助。紅豆綠豆粥中主要是以水分為主，而水分沒有熱量，因此紅豆綠豆粥的熱量並不高。

　　做法：材料：紅豆、綠豆各50克，冰糖適量。

　　1、將紅豆、綠豆洗淨後，放入清水中浸泡3-4小時。

　　2、將泡好的紅豆和綠豆放入鍋中，加入足量清水。

　　3、開大火煮沸後，然後改小火煮40分鐘左右，直至食材軟爛。

　　4、放入適量冰糖，攪勻後即可食用。

　　紅豆湯熱量不高。一小碗紅豆湯，大概250．0克，含有熱量98大卡，需要散步67．6分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物8．08克；脂肪0．08克；蛋白質2．57克。

　　紅豆湯通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。紅豆湯中的碳水化合物、蛋白質以及維生素的含量也比高。

　　不高。紅豆豆漿的熱量（以100克可食部分計）是21大卡（87千焦），單位熱量較低。每100克紅豆豆漿的熱量，約佔中國營養學會推薦的普通成年人，保持健康每天所需攝入總熱量的10%。豆漿是中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行於華人地區。