紅豆薏米去溼配方

　　薏仁紅豆粥所需食材：薏米100克、棗幹25克、紅豆50克、仙鶴草10克、白砂糖30克、薏米仁、紅豆、紅棗、龍眼肉。

　　步驟如下：

　　將薏米與紅豆洗淨提前泡約十二個小時。泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。除薏仁紅豆粥外，薏仁茶也具有祛溼功效。

　　紅豆薏米不能放大米。紅豆薏米是一道由紅豆（此處的紅豆指的是赤小豆）、薏米等材料製作而成的美食。在鍋里加足夠多的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆燜半個小時；然後再開火，燒開後，在燜半個小時。

　　食材：薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉。

　　步驟：

　　1、將薏米仁與紅豆洗淨提前泡發，約十二個小時。

　　2、泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開。

　　3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。

　　4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。

　　5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

　　建議每日兩次，以晨起空腹服用一次和睡前半小時服用一次，中醫講早晨5到7點是脾經當值得時候，此時服用健脾化溼的藥物正好迎合脾的特性，對於治療具有較佳的效果，再者中藥服用一般都是以空腹為佳，有利於有效成分的吸收。

　　紅豆薏米粉其主要成分是中藥赤小豆和薏苡仁，其中赤小豆可以清心利水，安神，主歸心經，而薏苡仁則是清熱利水的要藥，同時還可以健脾，兩者結合其主要的治療作用是健脾利水，也就是比較適用於體內痰溼比較重的人，該類人常見的臨床表現是四肢乏力，口中粘膩，晨起尤甚，時而頭暈等。用紅豆薏米粉代替水煎中藥來改善上述症狀。