紅豆薏米水怎麼煮去溼氣效果好

　　1、首先取材方面不能用普通的紅豆，而是專門祛溼的赤小豆，因為赤小豆才是中藥，具有清熱利溼的作用。

　　2、將赤小豆和薏米清洗後熱水浸泡一小時，薏米性寒，赤小豆和薏米晾乾後可先將薏米倒入無油無水鍋中翻炒至焦黃色，

　　3、將浸泡翻炒後的赤小豆和薏米倒入鍋中，加入適量水、冰糖，煮兩小時即可。

　　紅豆薏米水是比較受歡迎的一種保健飲品，它可以起到很不錯的功效與作用，適量飲用對身體有一定好處，很多人都會在家煮紅豆薏米水喝，尤其是女性朋友們。紅豆薏米水要注意食材的選擇，要提前將薏米炒熟，還要浸泡紅豆等。

　　紅豆薏米水怎麼煮去溼氣效果好

　　紅豆薏米水有去除溼氣的效果，但要注意正確的生產方法，才能有更好的效果。

　　紅豆薏米水可以這樣煮：

　　1、注意選材：紅豆也分種類，紅豆薏米水最好是選擇赤小豆，赤小豆與一般的紅豆不同之處就在於它有利水的作用，因此想要有排溼效果的紅豆薏米水，要選擇赤小豆，看起來比一般紅豆扁一些。

　　2、注意薏米要炒熟：薏米本身屬寒性，最好不要直接煮水，在煮之前炒熟，除掉了薏米的寒性，有助於發揮排溼的效果。

　　3、赤小豆提前用熱水浸泡：赤小豆本身質地比較硬，直接煮不容易煮爛，在煮之前用水浸泡兩小時左右，更易煮熟。

　　4、注意搭配其他食材：紅豆薏米水要發揮更好的排溼效果，僅有這兩種是不夠的。一般會搭配蓮子、芡實一起，有祛溼效果。

　　紅豆薏米水聽起來很簡單，但事實上，它需要仔細煮熟，並注意方法，以充分發揮其良好的效果。

　　紅豆薏米水煮多久效果最佳

　　根據其煮制方法而定，30分鐘到1個小時不等。

　　紅豆薏米水的煮沸時間與所用的烹飪容器密切相關。如果在高壓鍋裡煮，浸泡過的紅豆薏米水會煮半個小時左右。

　　如果你用的是普通砂鍋，烹飪時間會稍微長一些，一般需要1-1.5個小時左右。具體烹飪時間可根據您的喜好進行調整。

　　例如，喝了紅豆薏米水後，你仍然喜歡吃軟爛的紅豆薏米水，烹飪時間可以更長；如果你只喝紅豆薏米水，不吃紅豆薏米水，你可以煮30分鐘。

　　紅豆薏米水用什麼鍋煮比較好

　　建議使用高壓鍋比較好。

　　紅豆薏米水是生活中常見的粗糧。紅豆又甜又扁，富含蛋白質、維生素、纖維素和多種礦物質；紅豆薏米水嚐起來又甜又涼，其中含有大量維生素、粗纖維、蛋白質等成分。沸水合在一起可以為人體補充足夠的營養，並具有一定的除溼、利尿、減肥和減肥功能。一般建議在高壓鍋中烹飪，這樣可以很好地保留紅豆薏米水的營養。其次，你也可以用砂鍋。

　　紅豆薏米水去溼氣多久見效

　　堅持服用紅豆薏米水大約一週可以達到祛溼的效果。

　　紅豆薏苡水具有清熱解毒、消腫除溼、健脾健胃的功效。堅持服用紅豆薏米水1-2周可以起到去除水分的作用。如果患者溼度大，病程長，需要3-6個月才能逐漸顯現效果。紅豆薏米水也可以儲存在胃腸蠕動中，起到減肥的作用，但應結合飲食控制和合理運動來達到減肥的目的。此外，紅豆薏苡富含維生素A、維生素B1、蛋白質、鉀、磷、鈣等微量元素，對健康有益。

　　盲目服用紅豆薏米水會導致腹瀉。建議溼度大的患者應先到中醫科治療，只有經過中醫辨證和對症治療，才能達到最大的療效。

　　1、一定要用赤小豆。紅豆薏米水裡面的紅豆實際上是赤小豆，紅豆只有補心的作用，對於去溼沒有什麼效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促進體內溼氣和水分的排出。從外形來看赤小豆是扁身的，而紅豆是圓身。

　　2、薏米要炒熟。因為薏米性涼，如果直接把薏米煮水喝的話，長時間喝下來對腸胃也是不好的，而且還不能達到祛溼的效果，所以準備好的薏米也是要放在鍋裡面炒熟的，這樣才能夠去除薏米的寒性。

　　3、提前用熱水浸泡。許多人直接用赤小豆和薏米煮水，由於兩者質地較硬，很難煮爛。最好煮之前用熱水浸泡一小時，這樣更易煮爛，營養更易被人體吸收。

　　4、搭配其他食材。除了這兩種食材以外還要再搭配一些其他的食材，尤其是芡實是絕對不能少的，而這種芡實也是被叫做雞頭米的，加入了這種食材才能夠達到更好的去溼減肥的效果。