紅豆薏米水煮多久合適

　　1、紅豆薏米水最好前一天晚上浸泡，第二天煮水，這樣更有利於煮熟。

　　2、一般是大火煮20分鐘，轉為小火煮30分鐘，最後燜10分鐘，加上冰糖，口味更好。

　　3、紅豆薏米是祛溼利尿，減肥瘦身的佳品。

　　4、每天飲用250ml到300ml的量，在早上9到11點之間食用，有很好的效果。

　　1、紅豆薏米水是以紅豆和薏米為原料煮制而成的飲品，具有養血益氣，有美白，清熱排毒的功效。

　　2、先將薏米與紅豆洗淨，浸泡24小時後，放入煮鍋中，倒入足夠水。

　　3、開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時。

　　4、再開火煮至鍋中水再沸後，關火即可。

　　1、紅豆和薏米應該都是30克，既比例是1:1，然後清水需要加2升左右，這樣煮出來的水清涼透徹，可以過濾出來直接代替白天的飲水飲用，最好不新增任何的糖分。

　　2、經期女性不建議食用性涼的薏米，因此可以將薏米去除，只食用紅豆湯或者粥，若是想加入薏米，可以加10克炒熟的薏米和70克紅豆，再加上幾片生薑，一起煮十五分鐘即可。