要先泡一下，泡了之後，更容易煮爛，使食用者更容易消化吸收，且可減少煮的時間，對於營養價值也不會有損失。其具體做法如下：
1、把紅豆、黑米、薏仁用溫水或是清水浸泡1到2個小時；
2、把鍋洗乾淨後，加入適量水，然後把火候調到最大；
3、加入已經浸泡好的紅豆、薏仁、黑米；
4、等到煮沸後，改為溫火慢熬，直到煮熟；
5、在食用前，加入適量的冰糖，然後攪拌均勻即可食用。
要先泡一下，泡了之後，更容易煮爛，使食用者更容易消化吸收，且可減少煮的時間，對於營養價值也不會有損失。其具體做法如下：
1、把紅豆、黑米、薏仁用溫水或是清水浸泡1到2個小時；
2、把鍋洗乾淨後，加入適量水，然後把火候調到最大；
3、加入已經浸泡好的紅豆、薏仁、黑米；
4、等到煮沸後，改為溫火慢熬，直到煮熟；
5、在食用前，加入適量的冰糖，然後攪拌均勻即可食用。
需要。
做法：
1、蕎麥提前用水浸泡3小時，大米浸泡30分鐘。
2、鍋中燒水，煮沸。
3、加入蕎麥大米，煮沸後轉小火，繼續熬約40分鐘。
營養價值：
1、蕎麥的谷蛋白含量很低，主要的蛋白質是球蛋白，蕎麥所含的必需氨基酸中的賴氨酸含量高而蛋氨酸的含量低，氨基酸模式可以與主要的穀物互補。
2、蕎麥的碳水化合物主要是澱粉，因為顆粒較細小，所以和其他穀類相比，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特點，蕎麥含有豐富的膳食纖維，其
1、袋裝水煮筍要先焯水的，袋裝筍經過一系列的加工，加入了其他的保鮮物質，袋裝筍在食用前先焯水，能夠去除筍上的物質殘留，將筍清洗乾淨，使筍食用起來更加健康。
2、袋裝筍經過一系列的加工，加入了其他的保鮮物質，袋裝筍在食用前先焯水，能夠去除筍上的物質殘留，將筍清洗乾淨，使筍食用起來更加健康。
3、袋裝水煮筍焯水時，先將竹筍洗淨，取下根部較老的部分，劈開一半，在水中浸泡一段時間，再洗淨，鍋中倒入水煮開，將筍放入沸水中，煮1-2分鐘，焯好後撈出，用清水沖洗。
4、筍不宜與紅糖一起食用，竹筍性寒，紅糖性溫，兩者在性味上相沖突。筍中含有多種氨基酸，與糖在加熱的過程中會形成賴氨酸糖基，食用後會出現腸胃不適，影響健康。