純奶和雞蛋能同時食用嗎

　　純奶和雞蛋能同時食用，兩者互相不相剋且營養豐富,裡面包含有人體所需的各種維生素、蛋白質、微量元素及礦物質等,有補血補氣健脾養胃的功效。

　　雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。。

　　禁忌一：吃完雞蛋後不要立即吃糖。禁忌二：吃完雞蛋後不要立即吃柿子。禁忌三：吃完雞蛋後不要立即喝豆漿。禁忌四：吃完雞蛋後不要立即吃鵝肉、兔肉 雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。禁忌五：吃完雞蛋後不要立即吃鱉肉。禁忌六：吃完雞蛋後不要立即吃消炎藥 雞蛋富含蛋白質，炎症發作時要特別注意蛋白質的攝入。禁忌七：吃完雞蛋後不要立即飲茶 有很多人喜歡在吃完雞蛋後用茶水解膩。

　　雞蛋和純甄酸奶都是屬於高蛋白食物，兩者一起食用除了大量食用時會導致蛋白質消化不良外，不會存在任何其他的副作用，因此，是可以同食的。

　　一.雞蛋和酸奶一起吃的好處：

　　1、避免乳糖不耐受：酸奶是牛奶經過發酵後的產物，其中的蛋白質和乳糖都經過了初步的發酵消化，食用可避免乳糖不耐受反應；

　　2、促進蛋白質吸收：酸奶中的蛋白質和糖類都經過了初步的發酵，其中百分之20已經轉化為小分子，也含有一定量乳酸物質，在食用之後對胃腸的刺激比較大，可促進胃腸內消化液的分泌，同食能起到促進蛋白質消化吸收。

　　二.雞蛋和酸奶一起吃注意事項：

　　1、不可多吃：雞蛋和酸奶都是屬於高蛋白食物，適量食用能補充大量的氨基酸，增強體力，而食用過多便可能引起身體不適，比如蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等症；

　　2、不可空腹吃：酸奶和雞蛋中的蛋白質含量高，空腹食用對胃腸的負荷太大，並且酸奶對胃腸刺激比較大，空腹食用損傷胃腸。