純燕麥片食用方法

　　1、燕麥片做菜肉粥很好喝的，做法跟普通蔬菜肉末粥一樣不過就是最後才放燕麥，而且加好後開鍋煮1分鐘就行。

　　2、推薦玉米麵燕麥粥，把玉米麵先熬成玉米麵粥，很稀那種的。然後小火加燕麥片，加到你覺得稍微有些稀，煮一分鐘關火，慢慢會變得很稠。

　　3、蒸紫米麵燕麥面加一起的紫米燕麥饅頭，很好吃有紫米的香味兒還帶點甜。

　　1、黃金麥片蝦材料：鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙勺；調料：黃油(2湯匙)、油(1碗)

　　2、鮮蝦剪去蝦鬚和尖刺，在蝦背處橫劃一刀，挑去蝦腸，洗淨瀝乾水。

　　3、取一空盤，加入3湯匙生粉和3湯匙玉米粉拌勻；給每隻鮮蝦均勻地裹上一層粉，輕抖去多餘的粉，置入盤中。

　　4、燒熱1碗油，插入竹筷待其四周冒細泡，分批放入鮮蝦炸至金黃色。

　　5、撈起炸好的鮮蝦，用廚房紙吸乾蝦身上的餘油。

　　6、燒熱2湯匙黃油，改小火後，倒入炸蝦拌炒均勻。

　　7、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻，便可上碟。

　　1、涼拌：普通的食用油在不加熱至熟的情況下，不能直接用於涼拌，而茶油在涼拌時不需要加熱，直接用於涼拌葷、素菜和調製色拉醬，具有色澤鮮亮、口味爽滑，清淡、不油膩等特點。

　　2、熱炒：營養學家指出茶油透過“熱鍋冷油”的方式炒菜，營養不流失，色、香、味更好。

　　3、煎炸：普通食用油在高溫下會產生過氧化物，對人體極為有害，而茶油含抗氧化物，可以在220度高溫下連續油炸20小時不變質，不產生反式脂肪酸，不產生苯、芘等有害物質，是最理想、最健康的煎、炸食用油。

　　4、烘烤：在烘烤食物前或烘烤完後抹一層山茶油，鮮香酥脆，口感爽滑，不易糊焦，還有淡淡的山茶油清香。

　　5、煮湯：在煮各類湯時或煮完後加入一匙山茶油，使湯更清鮮味美。

　　6、清蒸：可在清蒸時或蒸完後加入一匙山茶油，如蒸魚、蒸蛋等，更加清香鮮亮。

　　7、口服：早晚直介面服5-10ML山茶油，能潤腸清胃、解熱殺菌、調養機理、強體健腦、美容養生。