紫薯可以和枸杞一起煮粥嗎

　　紫薯只與一種食物不能同食，那就是柿子，因為把它們混合起來吃會胃出血或胃潰瘍，所以紫薯可以和枸杞一起煮粥。

　　紫薯的營養價值：

　　1、富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。

　　2、紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。

　　3、防止心腦血管疾病硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護和修復的作用。

　　枸杞的功能：養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。

　　山藥和紫薯可以在一起煮粥。

　　山藥紫薯粥用料：

　　山藥、大米、紫薯。

　　步驟：

　　1、 山藥削皮切粒，放水裡；

　　2、 紫薯削皮，切粒備用；

　　3、 大米淘洗淨下鍋，倒冷水，大火煮半個小時；

　　4、把紫薯、山藥放進鍋裡與米攪勻，改中小火煮20分鐘左右；

　　5、 停火，燜5分鐘左右，開鍋即可食用。

　　山藥又稱薯蕷、懷山藥、白山藥等，是《中華本草》收載的草藥，藥用來源為薯蕷科植物山藥乾燥根莖。有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病等。

　　紫薯又叫黑薯，呈紫色至深紫色。其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，維生素C可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑。

　　1、能。大棗黑豆湯能具有補氣補血的功效，另外還能非常好的提升人體的免疫能力，常常服用還能補充身體所需要的維他命，可是一定要常常服用才可以有更強的實際效果。

　　2、黑豆是有補腎壯陽的作用的，大棗有補血補氣的作用，這二種東西混和在一起熬得話，是十分的好的，對女士而言還可以改進自身的皮膚，有腎虛的女生就可以在平常的情況下自身熬來喝，還能夠加一點老紅糖。

　　3、多把握好食材的作用融合自身的身體情況才可以對人體更強的開展調養，根據掌握以後我們瞭解大棗黑豆湯有很哈的補充身體所需要的維他命的功效，病也有非常好的補血補氣的作用，而起製做起來也是十分的簡易便捷的。

　　4、黑豆是我們日常生活常常能吃到的一種食材，它有非常好的補腎壯陽功效另外也有養顏美容的功效，可是在服用黑豆的情況下一般全是用於熬湯，並且黑豆配搭大棗能對人體更強的開展調節，並且也有非常好的補血補氣的功效。