1、細腰貓，屬中型野生貓科動物，該屬僅1種，即細腰貓。體長約51-77釐米。體較細長，似黃鼬，毛色有黑、灰褐和棕紅三個色型。在一些西班牙語的國家裡，細腰貓也稱做“Leoncillo”，意指“小獅”。
2、棲息於海拔2000米以下的低窪地帶，靠近流水源頭的低地灌木地帶，獨居，捕食各種小型脊椎動物。獵物有魚、小型哺乳動物、爬蟲動物和鳥類。孕期70-75天，每胎1-4仔，2-3歲性成熟。野生細腰貓壽命15歲。分佈於南美洲，已引入北美南部。
1、細腰貓，屬中型野生貓科動物，該屬僅1種，即細腰貓。體長約51-77釐米。體較細長，似黃鼬，毛色有黑、灰褐和棕紅三個色型。在一些西班牙語的國家裡，細腰貓也稱做“Leoncillo”，意指“小獅”。
2、棲息於海拔2000米以下的低窪地帶，靠近流水源頭的低地灌木地帶，獨居，捕食各種小型脊椎動物。獵物有魚、小型哺乳動物、爬蟲動物和鳥類。孕期70-75天，每胎1-4仔，2-3歲性成熟。野生細腰貓壽命15歲。分佈於南美洲，已引入北美南部。
1、保持坐姿，雙腿併攏繃直腳尖，雙手握住雙腿慢慢往上抬高，直到與上身保持垂直狀態， 收腹 ，吸氣，身體微微往後傾斜，幾秒鐘後，呼氣，再慢慢恢復到起始狀態，重複此動作數次。
2、雙腿跪在地上，做深呼吸，儘量讓腰部用力，頭和身體慢慢往後仰，雙手按住腳跟支撐起上身，然後再慢慢抬起身體，使腰背肌肉儘量放鬆。重複此動作數次
3、取坐姿，身體往後仰，雙手按住身體兩側，支撐起身體重心，屈膝，放鬆小腿，雙腳跟與地面保持一定距離，吸氣，收腹，雙腿慢慢向腹部靠攏，呼氣，數秒鐘後回覆到起始。重複此動作數次。
4、站姿，抬起雙臂扶住頭部，吸氣，做挺胸收腹姿勢，左腿屈起往上抬，儘量與腹部成垂直狀態。保持這種姿勢幾秒鐘後放下，恢復起始狀態。再換腿進行。重複此動作數次。
腰圍54釐米算細腰。腰圍是經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。腰圍又稱腰節圍，近似於最小腰圍。
腰節圍經左、右腰節點的腰部水平圍長，用軟尺測量。腰節點在腋中線上，髂嵴上緣與肋骨下緣之間的中點。在水平面上，兩側腰節點圍成的線稱為腰節線。最小腰圍在肋弓和髂嵴之間腰部最細處的水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。