富含營養的煲雞湯做法如下:
主料:雞大腿、泡發黑木耳。
輔料:生薑、鹽、香菇。
做法如下:
1、將雞腿切成塊。
2、坐鍋燒水,水開後將雞腿放鍋裡焯去血水撈出。
3、將小電鍋內鍋提前加水通電預熱。
4、把提前泡好的黑木耳撕成小朵,新鮮香菇,薑片備好。
5、焯好的雞塊放進小電鍋內鍋裡。
6、加入黑木耳,再加入香菇和薑片。
7、根據鍋內差多少水,適量新增熱水。
8、蓋上蓋慢煲一個半小時後,加入適量鹽即可享用。
富含營養的煲雞湯做法如下:
主料:雞大腿、泡發黑木耳。
輔料:生薑、鹽、香菇。
做法如下:
1、將雞腿切成塊。
2、坐鍋燒水,水開後將雞腿放鍋裡焯去血水撈出。
3、將小電鍋內鍋提前加水通電預熱。
4、把提前泡好的黑木耳撕成小朵,新鮮香菇,薑片備好。
5、焯好的雞塊放進小電鍋內鍋裡。
6、加入黑木耳,再加入香菇和薑片。
7、根據鍋內差多少水,適量新增熱水。
8、蓋上蓋慢煲一個半小時後,加入適量鹽即可享用。
1、將家雞洗淨斬成四大塊,放入料酒中滾水鍋裡飛水過冷,剝去皮備用。
2、當歸、黨參、圓肉、紅棗、枸杞洗淨備用。
3、在煲裡放入適量的水,將雞和藥材一起放在煲內,加蓋大火燒開。
4、慢火煲60分鐘至90分鐘,放入鹽即可。
5、熬燉雞湯要注意以下幾點:
(1)宰活雞吃凍雞:
買活雞自然不用說了,主要是為了保證肉味的鮮美。但鮮雞買回來之後,應該先放冰箱冷凍室冰凍3個小時左右再拿出來解凍煮湯。這麼做,跟排酸肉的原理是相同的。動物驟然被殺時,體內會自然釋放出多種毒素,並且新殺的雞體溫比較適宜細菌繁殖,這時將其冷凍既能殺菌,又能讓雞肉從“僵直期”自然過渡到“成熟期”,這樣的雞肉肉質才是最好的,做出來的湯味道才會更鮮美。
(2)飛水是必需步驟:
營養學研究表明,任何肉類在燉湯之前,都應該將主料在開水裡面煮一下,這樣不僅可以去掉生腥味,也是一次徹底清潔肉類的過程,可以使燉出的湯清新而不渾濁,鮮香而無異味,這個過程叫做飛水。
飛水也是有技巧的,如果是冷水煮肉,從冷水到煮沸,肉的營養就會嚴重流失,所以飛水最適宜在溫水時下鍋,然後煮7~8分鐘,在煮的過程中,適時地翻動肉塊。當然,開水下鍋也可以,煮3~5分鐘即可。
(3)燉湯適宜用冷水入鍋:
飛水完畢後,要立刻用冷水沖涼肉塊,再放入鍋燉湯。因為燉湯最適宜冷水下鍋,隨著水溫的慢慢升高,原料會充分釋放出營養,與水同溫的原料更能煮出好味道。我的健康飲食
(4)控制火候是燉湯關鍵:
燉湯主要是為了飲其湯,其次再食其肉,所以我們不提倡用高壓鍋燉湯,因為營養物質需小火長時間慢慢加熱才能出來,而用高壓鍋熬製的時間短,不能達到應有的效果。因此熬製雞湯應該用砂鍋,先大火燒開10分鐘後再轉小火。
在熬湯的過程中,儘量不要揭蓋,揭蓋容易“跑氣”,這樣湯就沒了原汁原味。
1、材料:排骨、山藥、枸杞、胡蘿蔔、生薑、白醋、八角、鹽。
2、山藥洗淨,削去外皮,切成滾刀塊備用,胡蘿蔔同樣切成滾刀塊。
3、放半鍋清水,放入洗淨的排骨,用大火燒開,此時湯麵會出現一層泡沫,這就是被煮出來的血水,關火,把排骨撈出洗淨。
4、砂鍋放適量水燒開,把排骨和姜、八角一起放入,用大火燒開後轉小火。
5、這時加入幾滴白醋,不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中,還能使湯味更加鮮美。
6、小火煮一小時後,再放入山藥、胡蘿蔔,小火再煮1小時,放枸杞和鹽調味即可。