經常吃糖好麼
經常吃糖好麼
1、經常吃糖,或者攝入過多的糖之後,過多的糖在體內可以轉化為脂肪,導致肥胖,成為心血管疾病的潛在誘因。
2、糖只能供給熱量,而無其他營養素價值。每天吃糖多時,吃其他營養素勢必減少,導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏,極易造成營養不良。
3、多吃糖之後,將會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件。糖滯留在口腔內,容易被乳酸桿菌分解而產生酸,使牙齒脫鈣,誘發齲齒的形成。
4、糖吃多了,小兒就不想吃飯了;患了齲齒之後,孩子咀嚼時會疼痛,咀嚼無力,也影響食慾,日子長了,進食量減少而發生營養缺乏。
5、糖吃多了,易使胃酸產生過多,使胃受刺激而患胃炎。
6、吃慣甜食的人,往往不喜歡無甜味的食品,長期下去,也會導致食慾不振。
經常吃紅薯好嗎
吃紅薯的好處:
1、補虛乏、益氣力:紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C,具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
2、減肥、美容:紅薯的含熱量非常低,可起到減肥作用。
3、防治便秘:紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒
4、對心臟有利:紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡,維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。
5、紅薯富含維生素A的食物,預防肺氣腫。
吃紅薯壞處:
1、經高溫破壞、難以消化。
2、吃得過多,會使人腹脹。
3、糖分多、使腹部不適:紅薯的含糖含量較高,吃多了可刺激胃酸大量分泌。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強,胃酸即可倒流進食管,發生吐酸水。
4、少蛋白質和脂肪。
經常吃小米好不好
1、經常吃小米好。小米的營養價值很高,含蛋白質9.2%~14.7%,脂肪3.0%~4.6%及維生素,除食用外,還可釀酒、制飴糖。
2、每100克小米含蛋白質9.7克,比大米高;脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低於稻、麥。對於一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,小米每100克中含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。
3、中國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富,有“代參湯”之美稱。小米不需精製,它儲存了許多的維生素和無機鹽,小米中的維生素B1可達大米的幾倍,而無機鹽含量也高於大米。
4、總之,小米含有豐富的脂肪,為大米7.8倍,且主要為不飽和脂肪酸;含有大量的維生素E,為大米的4.8倍;膳食纖維含量豐富,為大米的4倍;含鉀高含鈉低,鉀鈉比大米為9∶1,而小米為66∶1,經常吃些小米,對高血壓患者有益;含鐵量高,為大米的4.8倍;含磷也豐富,為大米的2.3倍。這就是小米能補血、健腦的原因。
經常吃糖水雞蛋會怎樣
變胖。紅糖雞蛋的熱量比較高,攝入身體之後容易導致肥胖現象,這些熱量會在體內轉變成脂肪,容易形成脂肪堆積。而且紅糖雞蛋之中的含糖量非常高,這些糖分會為身體提供能量,建議減肥的人群或者是糖尿病患者慎用。而正常人少量的吃一些紅糖雞蛋,可以有效的補鐵、補血,對於氣血虧虛和淤血導致的疼痛有輔助治療作用,還可以增強身 ...
火龍果吃了好麼
1、吃火龍果很好。防止血管硬化:火龍果果實中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種。花青素能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風,還可以有效抗衰老,抑制痴呆症的發生。
2、排毒護胃:火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,可以自動與人體內的重金屬離子結合,透過排洩系統排出體外 ...
經常吃葡萄乾好嗎
經常吃葡萄乾對於身體非常不錯,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少。
葡萄乾(英文名稱:raisin)是在日光下曬乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實。又名草龍珠、蒲桃。主產新疆、甘肅,陝西、河北、山東等地均有栽培。夏末秋初採收,鮮用或乾燥備用。葡萄乾肉軟清甜,營養豐富。 ...
經常吃三文魚好嗎
1、可以的。三文魚能有效降低血脂和血膽固醇,防治心血管疾病,每週兩餐,就能將受心臟病攻擊死亡的機率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質,是一種非常強力的抗氧化劑。其所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質,有增強腦功能、防止老年痴呆和預防視力減退的功效。 ...
經常吃香腸好嗎
香腸是一種利用非常古老的食物生產和肉食儲存技術的食物,將動物的肉絞碎成條狀,再灌入腸衣製成的長圓柱體管狀食品。香腸以豬或羊的小腸衣灌入調好味的肉料乾製而成。
香腸類食品主要危害是:含有“三大致癌物質之一”的亞硝酸鹽;含有大量加重肝臟負擔的防腐劑。香腸和臘肉雖然味美,但從健康角度講卻不宜多吃。首先,這類 ...
經常吃核桃好不好
1、 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能; 2、 核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛,提升白細胞及保護肝臟等作用; 3、 核桃仁含有的大量維生素E,經常 ...
經常吃粽子好嗎
吃粽子時最好能同時喝茶水,幫助吞嚥和消化,有節制的食用,一次少吃一點,可選擇迷你粽子;吃粽時應該搭配涼拌青菜、水果沙拉,緩解腸胃不適;粽子要充分加熱,煮熱變軟後才能吃;如有胃病的人吃粽子可選白米粽,別蘸糖,不要吃得太甜;食用前需充分加熱至軟。 ...