經常喝咖啡好嗎+有什麼好處與壞處

　　咖啡自問世以來一直深受上班族們的喜愛，少量的喝能很好的預防癌症、延緩衰老，最大的作用就是提神了，保證了一天的工作精力飽滿。不過經常喝也是有壞處的。本期的咖啡文化，給你講講經常喝咖啡的壞處和好處。

　　經常喝咖啡的好處

　　1、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

　　2、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　3、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養，休息與睡眠，促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。一日三杯咖啡可預防膽結石。

　　4、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸，咖啡因，單寧酸等。

　　5、咖啡具有抗氧化及護心功能，另外咖啡對人的情緒有一定影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

　　經常喝咖啡的壞處

　　1、咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是不能長期大量服用。如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因此患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人不易長期飲用。

　　2、咖啡因有助於提高警覺性，記憶力及集中力。但飲用過量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑的效果，造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，長期服用咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

　　3、咖啡因就能使血壓上升，如果再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

　　4、咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響。對於老年人和婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。

　　5、有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

　　6、孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

　　1、易患不孕症。研究人員統計發現，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小範圍的研究，不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調指出如果不能從醫學上說明不育症的原因，則應考慮不育症與咖啡因有關。

　　2、增加心梗危險。美國波士頓大學公共衛生學院的醫學家們透過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而

　　3、易引起骨質疏鬆症。美國加利福尼亞大學的研究者對980名50～98歲的老年婦女進行了調查研究，結果發現，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。

　　4、孕婦飲咖啡對胎兒不利。

　　是好的。因為喝咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。一日三杯咖啡可預防膽結石。

　　酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。要消除疲勞，必須補充營養，休息與睡眠，促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積等作用。