經常喝咖啡會長斑嗎

　　喝咖啡通常是不會直接導致長斑的。

　　人體如果長斑，可能有多種因素誘發形成，比如經常熬夜，或者是由於日曬以及生活不規律，都可能會出現臉上色斑的增加。

　　色斑，是指和周圍顏色不同的斑點。包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病。由於皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病，多發於面頰和前額部位，日曬後加重，多見於女性，與妊娠、長期月經紊亂有關。

　　對於都市快節奏生活的上班族來說，每天繁忙的生活簡直讓他們累彎了腰，許多事情的來不及處理只能靠加班來進行。妹子們最怕的無疑就是胖，經常喝咖啡會胖嗎？

　　那麼，本期咖啡文化一起來了解吧！

　　咖啡本身是不會使人發胖的，但那要看你怎麼喝咖啡了，光是黑咖啡不但不會讓人發胖，而且可以減肥，咖啡裡含有的咖啡因一種較為柔和的興奮劑，能夠增加養耗增強新陳代謝，糖奶是高熱量的東西，一杯加了糖奶的咖啡熱量在300卡左右。

　　如果喝加糖奶的咖啡就要注意了，但只要適量運動是不會對體型有所影響的，你也可以試一下白咖啡，其實白咖啡不是白色的只不過是咖啡因含量比一般的咖啡少，有的咖啡標示熱量是每袋120卡。

　　市面上一般的咖啡（特別是速溶咖啡），一般加了大量的糖，多喝會導致發胖。當然，如果是喝清咖啡（不加任何調料），則是不會發胖的。因此在減肥的時候，如果您還在喝速溶咖啡，趕快把它換成清咖啡！您可以根據自己的口味，加點牛奶或者少量的方糖，但千萬不要把自己的好身材交給“過多的糖”去破壞哦！

　　另外，大量試驗表明，過量的咖啡容易讓人過於興奮。薄荷這裡要提醒您：一天不要喝大量的咖啡；不要空腹喝咖啡（傷胃）；女性生理期間要減少咖啡量（刺激性食物）。所以，適量的喝清咖啡不會發胖，但喝速溶咖啡則是很容易讓我們胖起來的。

　　想減肥的人不要多飲咖啡。常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增進食物消化和吸收，不但不能瘦腰，還會使人發胖。

　　對於肥胖者和正在減肥的人來說，雖然有少量報道指出咖啡有減肥的功效，但最不好不要多喝。因為咖啡因會促進消化液的分泌，增進食慾，加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分較高，會越喝越胖。

　　據測算一杯速溶咖啡含熱量237千焦、蛋白質0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物10.8克。其實，咖啡本身是不會長胖的，黑咖啡的熱量是0呢，而且裡面的咖啡因還可以加速脂肪分解，但是，喝咖啡時加的奶糖……是會長胖的。

　　注意以下幾類人不宜喝咖啡：患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

　　現在市面的咖啡多種多類，有一種果味椰味咖啡，是很多人的最愛，但由於添加了一些配料，熱量會比較高，那麼，經常喝果味椰味的咖啡會長胖嗎？喝咖啡會通便是真的嗎？下面小編就帶來介紹。

　　喝咖啡會通便是真的嗎

　　是真的。

　　通便涉及到腸道的蠕動，腸道蠕動加快，就會產生通便的效果。腸道的蠕動本質上是肌肉的收縮和舒張，腸道的肌肉型別是平滑肌，腸道平滑肌受植物神經的支配，咖啡含有咖啡因，咖啡因有興奮神經系統的作用，對於腸道而言，植物神經系統興奮了，神經末梢就釋放更多的乙醯膽鹼，就會刺激腸道平滑肌運動，從而產生通便的效果。咖啡因對腸道平滑肌細胞也有直接刺激作用，誘導平滑肌細胞產生動作電位，從而產生肌肉的收縮和舒張。

　　經常喝果味椰味的咖啡會長胖嗎

　　現在很紅的果味椰味咖啡，由於添加了其他配料，其熱量高於黑咖啡。如果搭配的是低熱量的椰子水，其熱量和一杯卡布奇諾差不多;但如果新增的是全椰汁，熱量就比較高了，300ML相當於3碗米飯，如果再加點糖或植物氫化油，長期飲用的確容易發胖。

　　純咖啡粉熱量低，而咖啡因能提高代謝消耗、抑制食慾並提高運動表現，因此被認為有減肥效果。但和少吃多動相比，喝咖啡所帶來的減肥效應可忽略不計，且只有黑咖啡具有這樣的微弱效果。

　　喝咖啡這幾點要注意：

　　咖啡不宜過濃

　　很多人就喜歡咖啡獨特的香味，然後在自己沖泡咖啡的時候，加入的水就會較少。這樣其實對人體是不利的，因為咖啡過濃然後飲用，20分鐘左右，血液中的咖啡因就會過高，可能會使身體心跳頻率過快、莫名的興奮、要是晚上飲用就會導致入睡困難，影響第二天的精氣神。

　　喝咖啡就要少吃糖

　　有些咖啡可能味比較苦，然後很多人就會另外新增很多的方糖緩解一下味，但是這樣會導致身體膽固醇的水平升高，不利於血管健康，可能會導致血管粥樣動脈硬化，導致血壓升高。

　　喝咖啡不要抽菸喝酒

　　菸草裡面含有69種致癌物，其中我們經常聽說的尼古丁，要是與咖啡裡面的咖啡因遇見，就會可能導致細胞有變化，增加患癌的可能性。酒精同樣如此，咖啡裡面的物質會導致酒精對於身體的危害更大，特別是大腦，先會興奮，然後情緒會變得低落。