經常喝果汁有什麼壞處

　　1、果汁之中成份不一，長時間飲用雖無法得知會具體產生那些後遺症。但可確定的壞處是會造成營養不均衡。

　　2、果汁飲料中糖分含量過高，從飲料中獲得熱量，從而影響正餐，時間一長，必然造成蛋白質、維生素、礦物質和微量元素攝入不足。在正餐之外又從飲料中獲得過多能量，造成能量過剩，導致肥胖。過量飲用害處多影響的身體發育。

　　3、導致缺銅貧血果汁中糖含量很高，攝取過多不僅腐蝕的牙齒，還會擾亂消化系統功能。果汁中還含有幾種不能吸收的糖類，易引起腹瀉，並且果汁中的果糖會妨礙人體對銅的吸收，缺乏銅會影響血紅蛋白的生成，從而導致貧血。妨礙神經活動攝入過多的糖分也會讓人的脾氣變急躁，這是因為蔗糖會在體內轉化為葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解過程中需要含有維生素B1的酶來參與。

　　4、過量飲用果汁，還可能引發食慾不振。

　　1、經常喝果汁，它會沖淡胃酸，影響人們的消化、吸收，長此下去，會導致人、特別是嬰幼兒營養不良；

　　2、果汁在制配的過程中，損失了一些營養，比如纖維素，每天大量飲用果汁容易導致水果攝入量的減少，這樣的後果就會使人體內缺乏纖維素，而水果當中富含的纖維素對於預防和減少多種疾病，以及防止胃腸系統病變是有很大好處的；

　　3、不少果汁當中含有果糖、山梨酸等難以消化的成分，對於嬰兒長期攝入過多，容易引起慢性腹瀉，造成營養的流失，影響孩子的生長髮育，導致身高、體重會偏低。

　　好處是能夠和中益胃，壞處是營養不全面。小米能夠和中益胃是因為從中醫食療的角度上來講，小米粥性味甘、鹹、涼，入脾。米湯是指做撈飯時剩下的湯，用米熬的稀粥。

　　小米營養不全面是因為小米蛋白質的氨基酸組成不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養小米不要洗的次數太多防止營養流失。