女人經常喝酸奶有什麼好處

　　1、調節女性生理有好處，由於酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現酸性等作用，因而還具有防治變態反應性疾病、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦科病有效果。

　　2、外用防病菌，抑制粉刺，酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其癒合的作用。

　　3、豐富維生素防止皮膚老化、乾燥，酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。酸奶中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。

　　4、礦物質元素可淡化色斑，緩解痤瘡，酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助於體內某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。

　　1、喝酸奶能夠治療和預防便秘，因為酸奶具有大量促進胃腸蠕動的益生菌，因此能夠緩解胃腸道便秘的情況。

　　2、喝酸奶能夠有效降低血液中的膽固醇，因此比較適合高血脂、高膽固醇血癥的患者長期服用。

　　3、酸奶中富含益生菌，益生菌能夠有效抑制腸道內腐敗的大腸桿菌等，因此酸奶能夠調節腸道內的菌群。

　　4、酸奶能夠促進胃液的分泌，提高食慾，促進和加強胃腸道的吸收和消化功能、但是喝酸奶有一定的壞處，酸奶中含的熱量較高，長期大量服用比較容易長胖。對於一些乳糖不耐受的患者，喝酸奶會導致腹瀉的次數增多。

　　1、女性喝適當的酸奶能夠讓情緒更加的穩定，脾氣會更加的溫柔，都得益於酸奶當中富含的鈣質，鈣對於神經系統的調節能夠發揮出積極的作用。

　　2、同時酸奶當中的鈣也能夠預防女性容易發生的骨質疏鬆和腰膝痠軟，尤其是對於絕經期的女性隨著雌激素的減少，發生骨質疏鬆、腰腿痠痛的風險會增加，很重要的原因就是鈣的吸收率下降。

　　3、如果適當的喝酸奶，因為其中的鈣磷比例比較合適，吸收率也會比較高，能夠很好的起到預防女性容易發生骨質疏鬆的作用。