過度飲用飲料對身體造成的傷害：
1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害，也會增加患上腎結石的風險；
2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調；
3、飲料會給人的牙齒造成傷害，飲料中含有的各種新增劑、增味劑以及有機酸等對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質；
4、飲料會影響身體對各種營養物質的正常攝取，進而影響身體的正常發育；
5、過度飲用飲料會加重肥胖情況的產生及發展。
過度飲用飲料對身體造成的傷害：
1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害，也會增加患上腎結石的風險；
2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調；
3、飲料會給人的牙齒造成傷害，飲料中含有的各種新增劑、增味劑以及有機酸等對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質；
4、飲料會影響身體對各種營養物質的正常攝取，進而影響身體的正常發育；
5、過度飲用飲料會加重肥胖情況的產生及發展。
瓶裝水危害的主要來源有兩個：第一個是瓶子的質量安全，第二是水源的安全。
瓶裝水的瓶子多采用PET塑膠，這種塑膠質輕、透明、不易破碎，但有學者認為該材質產生一種叫做乙基己基胺的潛在致癌物，熱能會釋放出塑膠裡的有毒物質進入水中。另外，銻是塑膠水瓶製作過程中的觸媒催化劑，水放得越久，瓶裡的銻釋出越多，半年就會增加一倍。儘管其含量仍在世界衛生組織的標準值內，但曾有研究表明銻會導致肺癌；飲用水水源的安全，購買後放置受光照容易滋生藻類等，開啟後隨時間細菌數目幾何倍增加。
油麥菜，別名莜麥菜，屬菊科、萵苣屬植物，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠、質地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有“鳳尾”之稱。
禁忌人群：胃炎，泌尿系統疾病，性質寒涼，尿頻、胃寒的人少吃。
適宜人群：適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群。適宜有多痰，痰粘稠，咳嗽等症狀的人群。