喝多水對身體無害的，但是要注意喝水的次數和方法。喝水的時候不要喝太快或者在口渴的時候大口猛喝水。避免“水中毒”，不要過量喝水，睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則。飲水的4個最佳時間，早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。下午3時左右，正是喝茶的時刻。睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
喝多水對身體無害的，但是要注意喝水的次數和方法。喝水的時候不要喝太快或者在口渴的時候大口猛喝水。避免“水中毒”，不要過量喝水，睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則。飲水的4個最佳時間，早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。下午3時左右，正是喝茶的時刻。睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
板藍根喝多了對身體有害，吃多了對身體都會有一定的副作用的，最好是不要長期的大量服用,會產生一定的抗藥性。平時偶爾的飲用能預防病毒，但是不宜過量的濫用，平時多吃蔬菜和水果，多飲用白開水。
鹽汽水喝多了對身體有害。鹽汽水喝多了會造成肥胖，影響消化，損害牙齒健康，導致骨質疏鬆等一系列對健康不利的影響。是一種無色透明液體，具有檸檬的香氣及滋味，爽口、解渴、低熱量。賦予傳統防暑降溫飲料新活力，全新配方能及時補充大量運動所流失的水份和鹽份。
危害：1、造成肥胖： 碳酸飲料的甜香主要來自於甜味劑，也就是含糖量多。那麼過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，儘量不要飲用。
2、影響消化： 碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。
3、損害牙齒健康： 碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且對孩子們的牙齒髮育很不利，特別容易腐損牙齒。有調查顯示，12歲的孩子，齒質腐損的機率會增加59%，而14歲孩子齒質腐損的機率會增加22%。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。