經常抽菸的人吃什麼水果好

　　1、經常熬夜的人應當多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，像是蘋果、橙子、香蕉等都能夠有效地補充人體所需要的營養。

　　2、也可以吃一些營養豐富的食物，像奶製品、蛋類可以補充蛋白質，緩解人體的疲勞。

　　3、除此之外，還可以喝一些保健類的產品，比如枸杞茶、菊花茶。也可以用甲魚、海帶，增加營養，調節脾胃。

　　4、同時最好還是要避免熬夜，只有這樣身體才能恢復健康。

　　第一：經常飲酒會對肝臟造成一定程度的損害，長期飲用還會導致酒精肝的發生，因此建議飲酒要適量，最好不要喝酒。酒齡過長或不能戒酒的人，要注意保護肝臟。

　　第二：可以在飲酒前後服用葵花護肝片，能解酒毒並有效保護肝細胞。其主要成分柴胡能提高肝臟的分解酒精的能力;方中含有多種維生素和卵磷脂，對酒精性肝細胞損傷具有預防性保護作用。

　　第三：吃一些發麵類的食物(麵包、饅頭等) 喝白酒的時候，要一杯白開水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的時候，要勤上廁所就沒問題。

　　經常吃水果對身體有好處。

　　1、水果的纖維質為果膠物質，有益排便。纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。水果可以增加人體的排洩和代謝。

　　2、水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。

　　3、豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝