菠菜。菠菜富含胡蘿蔔素，維生素C，膳食纖維，鈣，鐵，鉀等營養元素，其中所含的胡蘿蔔素，在人體內會轉化成維生素A，有助於維持正常視力和上皮細胞的健康，蛋白質，維生素B2，鐵，磷等無機鹽元素對保護眼睛也有保健作用，熬夜一族多吃菠菜不但有助於保護眼睛，對恢復大腦活力也有益。油菜。油菜富含豐富的蛋白質，碳水化合物，胡蘿蔔素，葉酸，鈣，鉀，鎂等營養元素，其中維生素，鈣，鎂等物質，能振奮精神，減少焦慮，幫助熬夜族補充腦力。芹菜。芹菜含有容易被人體吸收的膠質性碳酸鈣，並且含鐵量較高，可以有效補充熬夜損失的礦物質。此外，因熬夜疲勞的人容易出現B族維生素缺乏症，導致情緒緊張，煩躁激動，導致更容易疲勞，多吃菠菜可以補充B族維生素，起到抗疲勞的作用。香菜。香菜富含蛋白質，碳水化合物，維生素C，胡蘿蔔素，鉀，硼等元素，其中硼對保持大腦運作有重要作用，適合思維遲鈍，精神無法集中的熬夜人群多吃。
1、這個時候產婦應該注意少食多餐，儘量進食富含蛋白質、脂肪和維生素的食物，需要均衡飲食，同時還要注意進食容易消化、避免生冷的食物，應按一定的比例配比，不要挑食，不要吃辛辣的食物。同時在產褥期應該吃維生素豐富的水果，要多喝水，要注意休息，這樣才使我們產後恢復的比較快，更有利於哺育新生兒。
2、產後恢復期也就是產褥期，因為機體變化比較大，又要哺乳新生兒，產婦往往比較疲勞，而且機體的消化系統、迴圈系統、免疫系統都出現了比較明顯的變化。
1、不提倡熬夜，但在不得已無奈情況下，偶爾有熬夜情況後，要注意補充營養，注意保護自己的身體，飲食上要吃低脂、低熱量的五穀雜糧，新鮮水果。如蘋果、香蕉，以及蛋白質，如牛奶、雞蛋等，會對身體有好處。
2、尤其是在晚上用腦時，需要大量血液的供應，還可用活血化瘀藥物，還要有充足氧氣的供應，以及安靜的好環境。夜裡超過11點不應熬夜，如果需要在11點後值班，可吃些夜宵，夜宵宜新鮮富營養的食物，但數量不應過多，避免胃腸道受刺激。
油麥菜，別名莜麥菜，屬菊科、萵苣屬植物，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠、質地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味，含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有“鳳尾”之稱。
禁忌人群：胃炎，泌尿系統疾病，性質寒涼，尿頻、胃寒的 ...
能，有好處。
茼蒿菜對人體的意義：
茼蒿菜對人體有很多好處，利尿消腫，安神健腦，清肺化痰等，但是需要適度飲食。
茼蒿又稱同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、蓬花菜、桐花菜，在福建等地叫鵝菜、義菜，為菊科一年生或二年生草本植物，葉互生，長形羽狀分裂，花黃色或白色，與野菊花較像。瘦果稜， ...
花生大家都吃過，做法也非常多，有關吃花生對健康的好處也有很多，近日有研究顯示，經常吃花生能變聰明，是真的嗎？經常吃花生對身體有什麼好處？下面小編就帶來介紹。
經常吃花生能變聰明嗎
近日，一項研究提示，對於健康年輕人來說，經常吃花生或花生醬，還能改善記憶力和緩解壓力。
該研究還發現，花生的這種作 ...
1、蘿蔔蜂蜜水。冬季是咳嗽的高發季節，而蘿蔔和蜂蜜都有很好的止咳作用，搭配在一起效果是非常不錯的。具體方法：蘿蔔切成條，洗淨放入罐子裡，再倒入蜂蜜，蜂蜜的量在剛剛淹沒蘿蔔為宜，把瓶口密封，等待發酵1~2天，就可以吃了。使用的時候可以用溫開水沖服，或者直接吃，都是可以的。這種食療方法簡單，而且對治療咳嗽很有 ...
過量飲茶，會增加人體腎臟的負擔；飯前飯後一小時以內飲茶，會影響人體對蛋白質的吸收，同時還會引起神經衰弱；茶葉含有茶鹼和可可鹼，可導致興奮神經和利尿，會造成部分微量元素體內含量偏高，降低自身排毒解毒機能。 ...
經常吃牛排對身體無害。
牛排，或稱牛扒，是塊狀的牛肉，是西餐中最常見的食物之一。牛排的烹調方法以煎和燒烤為主。歐洲中世紀時，豬肉及羊肉是平民百姓的食用肉，牛肉則是王公貴族們的高階肉品，尊貴的牛肉被他們搭配上了當時也是享有尊貴身份的胡椒及香辛料一起烹調，並在特殊場合中供應，以彰顯主人的尊貴身份。牛排含有 ...
經常吃西瓜對身體有害，吃西瓜有好處，但是每天吃西瓜並不好，西瓜吃多了有可能發胖，引發一些不良症狀，西瓜是一種性質寒涼的水果，脾胃虛弱的人群在吃西瓜過多時，會出現肚子疼以及拉肚子等多種腸胃不適的症狀。西瓜是一種高糖份的水果，糖尿病人以及平時血糖較高人的人群是不能食用西瓜的，不然會產生很嚴重的後果。
西瓜 ...