經常蒸桑拿好不好

　　桑拿有利也有弊。

　　利處如下：

　　1、促進皮膚血液迴圈，對皮膚好，透過排汗，加快代謝，有利於排毒；

　　2、解除疲勞，桑拿本身也是一種享受。

　　弊處如下：

　　1、長時間或經常高溫蒸，對男性生殖有影響;

　　2、桑拿促進血液迴圈增加心血管負荷，對心血管有問題或潛在問題的人有害;

　　3、大量失水和無機鹽，失的過多抽筋風險增大，這也是桑拿房送一瓶飲料的原因;

　　4、使少數皮膚病病情加重。

　　1、是中國各大菜系中傳統的調味品 。據現有文字記載，中國古代勞動人民以酒作為發酵劑來發酵釀製食醋，東方醋起源於中國，據有文獻記載的釀醋歷史至少也在三千年以上。

　　2、經常喝醋能夠起到消除疲勞等作用，醋還可以治感冒的作用。

　　3、進餐時，魚刺、肉骨若卡在咽喉處，可用醋煎中藥威靈仙，以此煎劑洗漱咽喉部。

　　4、宴餐進食，已感胸滿腹脹者，可用醋50至100毫升沖淡服下，以增加胃醋，促進消化，排除脹悶積食。

　　1、經常吃小米好。小米的營養價值很高，含蛋白質9.2%～14.7%，脂肪3.0%～4.6%及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。

　　2、每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高；脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻、麥。對於一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克中含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

　　3、中國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。小米不需精製，它儲存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍，而無機鹽含量也高於大米。

　　4、總之，小米含有豐富的脂肪，為大米7.8倍，且主要為不飽和脂肪酸；含有大量的維生素E，為大米的4.8倍；膳食纖維含量豐富，為大米的4倍；含鉀高含鈉低，鉀鈉比大米為9∶1，而小米為66∶1，經常吃些小米，對高血壓患者有益；含鐵量高，為大米的4.8倍；含磷也豐富，為大米的2.3倍。這就是小米能補血、健腦的原因。