1、準備洋蔥2個，天然蜂蜜和醋1杯半，粗鹽一把。
2、做法：將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會兒，然後隔去水分。將醋及鹽放入煲內，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。變涼後把洋蔥和醋放入密封容器內，放在雪櫃雪藏3星期後，便可開始食用。
1、準備洋蔥2個，天然蜂蜜和醋1杯半，粗鹽一把。
2、做法：將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會兒，然後隔去水分。將醋及鹽放入煲內，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。變涼後把洋蔥和醋放入密封容器內，放在雪櫃雪藏3星期後，便可開始食用。
1、酸奶。每天一杯酸奶能幫助腸道中好菌的生長，把製造脹氣的壞菌趕走！低糖、無調味的酸奶是減肥時的好朋友，是可以滿足口腹之慾的健康小點心，酸奶中醣類和蛋白質的組成也能穩定血糖，減少多餘熱量被轉化成體脂肪儲存起來的機會。
2、西紅柿。西紅柿含有獨特的茄紅素，能快速促進腸道消化，而西紅柿的熱量也很低。推薦西紅柿蛋花湯，更易吸收營養哦。
3、芹菜。芹菜是蔬菜裡面含有最多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內的垃圾。榨汁也行，水煮加點鹽最好
4、甜橙。橙子屬於低卡又美味的水果，它裡面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會發胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動，幫助排便，尤其是在經期的時候幫助大量排出身體內的毒素，經期後你立馬可以變身成為輕盈美人。
5、蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6、木瓜。木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
第一、 芹菜，芹菜裡面不僅含有許多的纖維素和水分，還有種能夠讓脂肪快速分解的化學物質，對於想要瘦肚子脂肪的朋友來說，最好多吃點芹菜，首先把芹菜的柄清洗乾淨，然後直接就能使用，當然要是不好吃進口中，也能選擇蘸點佐料吃。
第二、 杏仁，雖然杏仁有很高的熱量，但是隻要適當使用的話，對於瘦肚子脂肪還是有很多好 ...
1、想達到瘦肚子的效果，可以在午餐的時候吃涼拌芹菜海帶蝦仁，主要是用到了芹菜、海帶以及蝦仁，當然還有醋、醬油、糖、鹽以及薑絲，把海帶放到盤子裡面並加入水後進行三十分鐘的浸泡，之後取出來再放到鍋裡面，煮熟後拿出來切成片狀，接下來把芹菜清洗乾淨，同樣是切成片狀，之後打盤熱水後放入適量的鹽，再把蝦仁放進去過一遍 ...
1、菠蘿腹部減肥
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦！因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
2、蘋果腹部減肥
早在好幾年前，就有人為蘋果 ...
1、酸奶
在腸道當中有非常多的菌群，只有這些菌群保持平衡，才能夠讓腸道更加健康。而酸奶就是保證腸道平衡的一種食物，不僅含有非常多的鈣元素，還能夠刺激腸胃進行蠕動。而腸胃蠕動速度加快，就能夠讓體內廢物快速排出，自然也就起到減肚子的效果。
2、杏仁
杏仁是很多人都非常喜歡吃的一種堅果食物，但是大多 ...
1、蓮藕為什麼能減肚子呢？因為蓮藕有利尿的作用，它能幫你把體內的廢舊物質排出體外，同時還有淨化血液的作用。將蓮藕打成汁的減肚子效果最好，而且你可以加點蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是這麼喝出來的。
2、地瓜裡面含有的纖維含量最高，它能促進腸胃蠕動，把你體內的毒素都排出體外，同時消除宿便，而且地瓜最棒的吃法 ...
1、酸奶
在腸道當中有非常多的菌群，只有這些菌群保持平衡，才能夠讓腸道更加健康。而酸奶就是保證腸道平衡的一種食物，不僅含有非常多的鈣元素，還能夠刺激腸胃進行蠕動。而腸胃蠕動速度加快，就能夠讓體內廢物快速排出，自然也就起到減肚子的效果。
2、杏仁
杏仁是很多人都非常喜歡吃的一種堅果食物，但是大多 ...
不要在吐司上塗太多的果醬 首先就是注意與麵包相配食用的作料，我們一般不愛吃白口麵包，所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治，你所加的作料熱量也是不同的哦，在吃的時候要特別注意，如果不需要劇烈活動的話，一定選熱量低些的配合食用。
要注意三明治中所包的材料 夾餡麵包的熱量、油脂量都偏高，而一個硬麵包圈的熱 ...