綠豆湯喝多了會怎麼樣

　　1、夏天喝一些綠豆湯，的確有消暑的作用，但是喝多也會有害處。綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣，而且綠豆不易消化，過量食用會損傷脾胃，還會消化不良和腹瀉。女性過量飲用綠豆湯的話，還容易腹脹、痛經。

　　2、推薦食用量成人一週喝2至3次，每次一碗足夠。小孩2至3歲可以吃粥時，適量加入綠豆也無妨，6歲過後，可食用成人量。

　　綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣，而且綠豆屬於不易消化的食品，過量飲用易損傷脾胃，而女性過量飲用綠豆湯的話，還會容易引發腹脹、痛經等毛病。

　　空腹時不宜喝綠豆湯，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。綠豆湯不宜天天喝，一般成人一週喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要依照體質而定，適量的飲用。體質虛弱的人不宜多喝綠豆湯，因為綠豆中的蛋白質含量比雞肉還多，蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，容易因消化不良導致腹瀉。

　　綠豆湯營養豐富，含有各種人體必需的維生素、微量元素等，能夠清熱解毒、消暑止渴，更能減肥瘦身。因為綠豆湯熱量不高，含有豐富的蛋白質、碳水化合物，而且卡路里極低。燉煮綠豆湯的時候，配糖量儘可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。同時，綠豆湯能促進消化。綠豆湯能促進腸胃的蠕動，從而加強消化系統，利尿，防止便秘。一定程度上可以分解脂肪。綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。