1、先將豆子放在涼水中,小火燒開,其間要小心的照看火,不能用大火讓水過於沸騰;
2、水燒開以後,馬上撤火,倒出湯汁,等待豆子變涼至室溫,在豆子完全冷卻後,添上冷水重複剛才的程式,同樣要用小火併注意照看;
3如果豆子不夠軟的話,可以像剛才一樣再次煮,同樣注意冷卻豆子的程式;
4、如果火力和豆子的冷卻都沒有問題的話,就可以煮軟豆子並不開花。
1、先將豆子放在涼水中,小火燒開,其間要小心的照看火,不能用大火讓水過於沸騰;
2、水燒開以後,馬上撤火,倒出湯汁,等待豆子變涼至室溫,在豆子完全冷卻後,添上冷水重複剛才的程式,同樣要用小火併注意照看;
3如果豆子不夠軟的話,可以像剛才一樣再次煮,同樣注意冷卻豆子的程式;
4、如果火力和豆子的冷卻都沒有問題的話,就可以煮軟豆子並不開花。
禁用鐵鍋煮:用砂鍋煮綠豆湯,不要鐵鍋煮,鐵鍋會將鐵離子氧化,分解綠豆中的營養物質,使綠豆湯變色。而且綠豆中的黃酮類物質,會與鐵鍋釋放出的金屬離子結合成有顏色的複合物,使湯變顏色。
用純淨水煮綠豆湯:用去離子水煮綠豆湯顏色碧綠透亮,而且長期不變色。而用自來水煮湯則會在接觸空氣後幾乎是每一分鐘都明顯變深,很快就變成紅色,水的酸鹼度能夠影響湯的變色效果,越是偏鹼性的水,其變色效果越明顯,所以,有條件的朋友,為了避免綠豆湯變色可以用純淨水煮綠豆。
加醋煮:如果家中沒有純淨水,又希望綠豆湯保持純淨的綠色,可以在煮綠豆湯的時候加入一些半勺白醋,或者半勺檸檬汁,這樣可以加強綠豆湯在空氣中的抗氧化效果,延緩綠豆中多酚類物質的氧化,保持顏色碧綠,但是不宜加太多,避免水變成酸的。
減少與空氣接觸:因為綠豆難煮熟,一般人都會變攪邊煮,鍋蓋會總揭開,這樣加大了綠豆與氧氣的接觸面積,要想綠豆湯不變色。一定要減少綠豆與空氣的接觸,減少氧化,最好用開水煮,這樣可以減少加熱時間,縮短被氧化的機會,還可用高壓鍋煮,這樣可以減少氧氣接觸面。有利於湯色的保持,但是這種方法不能使綠豆的顏色維持很久。
西米煮法:
1、先放相當於西米4-5倍的清水煮到沸點。
2、然後將西米倒入煮沸的開水中,要不停地攪到西米,煮約10到15分鐘直到發現西米已變得透明或西米粒內層無任何乳白色圓點,則表明西米已煮熟。
3、在煮的過程中可加水,也可在將要煮透前,停火,封蓋,幾分鐘。
4、最後加糖、椰漿及雜果等配料後攪動即可食用。