維生素12的作用及功能

　　第一，維生素B1的作用是能夠促進血液迴圈，輔助鹽酸製造，血流形成，糖類代謝.有助於人體感知，並使腦功能發揮到最佳狀態；對能量代謝，生長，食慾，學習能力均起著積極的作用，幫助人體抵抗衰老及菸酒對人體的不利影響。

　　第二，其中B2的作用也是非常大的：紅細胞形成，抗體制造，細胞呼吸作用及生長必須的.緩解眼睛疲勞，預防白內障.輔助糖類，脂肪，蛋白質代謝。其中它與A合用時，B2可以維持和改善呼吸道粘膜的功能。

　　第三，B3的作用也是非常大的，它能夠維持良好血液迴圈，皮膚健康所必須的.幫助神經組織行使正常生理機能.此外糖類，脂肪，蛋白質類代謝及鹽酸製造也離不開B3。參與膽汁及胃液性激素合成，可降低膽固醇，改善血液迴圈。對於精神分裂症，記憶提高，心理疾病的治療也有幫助。

　　1、維生素b12可以幫助預防心臟病。有研究發現，那些因心臟病去世的人當中，有很大一部分患者的血液裡半胱氨酸的含量要遠遠高於常人，而同時服用維生素b12以及維生素b11，可有效降低半胱氨酸的含量。

　　2、維生素b12還有助於痛風的治療，因為維生素b12可促進葉酸發揮最大的功能，增加葉酸的利用率，而葉酸可促進核酸合成、減少嘌呤，避免尿酸升高引起痛風。

　　3、維生素b12對嬰幼兒發育有重要作用，它可活化氨基酸，促進蛋白質的形成。其實維生素b12的功效還不止上述這些，它還可以代謝脂肪酸、維護神經系統健康、預防惡性貧血等，所以大家平時一定要注意補充維生素b12，因為如果缺乏缺乏維生素b12，可給身體帶來多種危害。

　　維生素C作用及功能 ：

　　1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合

　　2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

　　3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

　　4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

　　5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。

　　6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。