維生素b族的作用及功能

　　1、維生素b是糖代謝過程中關鍵性的物質，身體的肌肉和神經所需要的能量主要就是由糖類提供。維生素b充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，同時也會減少出現有神經衰弱的情況。

　　2、同時維生素b和糖類，蛋白質脂肪的代謝都密切相關，可以維持和改善上皮組織。例如眼睛的上皮組織，消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏的情況下，就會引起視力疲勞，出現有口角炎，角膜充血等情況。

　　3、維生素b缺乏也會引起胃腸蠕動無力，也會導致出現消化不良，口臭和便秘等情況的發生。

　　1、維生素b是糖代謝過程中關鍵性的物質，身體的肌肉和神經所需要的能量主要就是由糖類提供。維生素b充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，同時也會減少出現有神經衰弱的情況。

　　2、同時維生素b和糖類，蛋白質脂肪的代謝都密切相關，可以維持和改善上皮組織。例如眼睛的上皮組織，消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏的情況下，就會引起視力疲勞，出現有口角炎，角膜充血等情況。

　　3、維生素b缺乏也會引起胃腸蠕動無力，也會導致出現消化不良，口臭和便秘等情況的發生。

　　維生素C作用及功能 ：

　　1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合

　　2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

　　3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

　　4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

　　5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。

　　6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。