維生素e的作用及功能及副作用是什麼

　　首先，經常服用維生素E的話是可以緩解皮膚老化的，在一定程度上，經常服用維生素E是可以淡化色斑以及可以讓皮膚變的光滑的。

　　其次，經常服用維生素E的話還是對男性比較好的，因為維生素E是可以提高精子的質量的，可以有效的提高生育能力，對於女性而言還是可以增強卵巢功能的，可以幫助卵泡成熟。

　　最後，經常服用維生素E的話也是有不好打額地方的，經常服用維生素E是可能造成口腔問題的，而且在大量服用維生素E之後會使大量的血小板聚集在一起的。

　　第一：維生素B12，它們對人和其它動物的功能大抵相同，維生素B12可以防治人的巨幼紅細胞性貧血，治療神經病變、幼兒發育障礙，以及刺激某些微生物如乳酸桿菌的生長。

　　第二：經常服用複合維生素B是不會有什麼副作用的，對身體健康是無害的，谷維素片是不能長期服用的，對身體有影響的，複合維生素B是水溶性維生素，需要每天服用的，過量可以隨尿液排洩出去的。

　　第三： 複合維生素B屬於水溶性的維生素，如果吃多，會隨著小便或汗液排除，對身體無不良的反應。但由於片劑製作的成分並不會是純維生素，所以可以最好不要長期服用。

　　第四：維生素B12的主要作用是提高葉酸的利用率，維護神經髓鞘的代謝和功能，促進紅細胞的發育和成熟，還參與DNA的合成，脂肪、碳水化合物及蛋白質的代謝，增加核酸與蛋白質的合成。

　　第五：維生素B12是人體內每天需要量最少的一種，過量的維生素B12會產生毒副作用，還會促進惡性腫瘤的生長，所以一定要注意使用。

　　第六：維生素B12屬於水溶性維生素，攝入體內後，未利用的部分不會在體內儲存，會隨水份排出體外，因而不會產生蓄積中毒的副作用。

　　第一：食物中的維生素B12與蛋白質結合，進入人體消化道內，在胃酸、胃蛋白酶及胰蛋白酶的作用下，維生素B12被釋放，並與胃粘膜細胞分泌的一種糖蛋白內因子（IF）結合。維生素B12-IF複合物在迴腸被吸收。維生素B12的貯存量很少，約2~3mg在肝臟。主要從尿排出，部分從膽汁排出。

　　第二：維生素B12的功效是：促進紅細胞的發育和成熟，使肌體造血機能處於正常狀態，預防惡性貧血；維護神經系統健康以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝。

　　第三：有些病人對該品有過敏反應，甚至過敏性休克，使用時應注意。，過量的維生素B12會產生毒副作用。據報道注射過量的維生素B12可出現哮喘、蕁麻疹、溼疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應，也可能相發神經興奮、心前區痛和心悸。維生素B12攝入過多還可導到葉酸的缺乏。