維生素c什麼時候吃效果最好

　　1、維生素c可以在飯後一小時後的時候吃。

　　2、在飯後一小時這個時間內吃維c是最佳的時間，由於飯後小腸裡的食物比較多，此時服用維生素c，可以在小腸中停留比較長的時間，也就會提高小腸對維生素c的吸收。

　　3、建議寶寶在平時飲食上要多吃含維生素c的食物，比如：櫻桃、獼猴桃、草莓、橙子、葡萄、茼蒿、豆角、菠菜等，注意不要吃維c還不能空腹，避免維生素c大部分隨著尿液排出體外。

　　維生素C是維持身體機能的一種必須物質，但是對於初次接觸這個的人來講維生素c的作用和功效便成了大家茶餘飯後必會討論的焦點，下面小編就和大家一起看看維生素c有什麼作用和功效。

　　維生素c有什麼作用和功效

　　維生素c的作用和功效是很多人閒聊的時候都會講到的，一般來說維生素c的作用和功效有很多。它可以促進鐵、鈣、葉酸的吸收利用，從而轉化成人體所需要的營養素，幫助提高人體免疫。維生素c還可以促進骨質代謝和膠原纖維的生成，可以促進骨骼和牙齒的發育。維生素c還具有美白和防曬的功能。

　　什麼是維生素c

　　說到維生素c大家都不陌生，但是要將其具體化的講出來很多人都不知道。就瞭解維生素C，又稱抗壞血酸，屬於水溶性維生素，維生素C嚴重缺乏會引起壞血病，牙齦出血，潰瘍等疾病，維C還可以促進鐵的吸收，所以對缺鐵性貧血治療有一定作用。同時維C也不可以過量服用，過量會引起溶血，腹瀉等。維C含於新鮮蔬菜水果中，每日保證足量的果蔬攝入就可以滿足當日維C需要量。

　　維生素c什麼時候吃效果最好

　　維生素c什麼時候吃效果最好是時下很多友友都有的疑問，就以往的資料來看建議在兩餐之間吃,能夠達到最好的吸收效果和最大的生物利用度,建議在早飯後和午餐前吃,是在上午的9-10點,這個時間段相對比較好。下在午餐後和晚餐前服用,也就是下午的17-19點,這個時間段吃也相對比較好,能夠達到最大的藥物吸收程度。

　　1、服用天然維生素e的最佳時間：一般建議大家在每天早上和晚上吃天然維生素e，目前發現晚上使用的效果是最棒的，因為晚上的身體組織都處於修養的階段，需要很多的能量來改善身體，如果頭一天晚上能夠使用這方面的產品，堅持一段時間後就會發現早上的精神狀態變得比較飽滿。

　　2、天然維生素e的保健品型別是比較多的，很多大品牌都在生產和銷售，很多醫院和藥店都有賣，一些網上正規的健康商城也在銷售，只是在價格上會有比較大的變化。其實只要是天然的維生素，e產品都應該在最佳的時間進行使用，才能有利於身體的吸收和利用，才能夠給身體帶來比較大的幫助。