維生素c和e的功效

　　維生素E的作用：

　　1、延緩衰老，維生素e卻能夠與身體自由基結合，防止細胞被氧化，從而幫助抗衰老，保持美麗容顏。

　　2、抗皺祛斑，維生素e具有淡化色斑，清除臉部色素斑的效果，能夠養顏美膚。

　　3、提高生育能力，維生素e能夠增強精子的活力和質量，還能幫助提高精子存活的壽命;而對於女性而言，維生素e能夠幫助增強卵巢功能，幫助卵泡成熟增加。

　　4、抗癌防癌，維生素e對於腫瘤細胞的分化作用進行阻止是不可逆轉的，正是維生素e對於腫瘤細胞分化的阻止作用能夠有效抑制腫瘤細胞的不斷分解擴散，抑制癌症。

　　維生素C的作用：

　　1、美白肌膚，經常食用維生素C能淡化色斑美白肌膚，可以阻斷人體內黑色素的產生過程，能抑制黑色素生成，另外適量補充一些維生素c還能加快人體代謝，能排毒養顏。

　　2、促進鐵吸收，經常補充一些維生素c就能加快身體對鐵的吸利的利能，能讓人體造血功能明顯提高，缺鐵性貧血的發病率會明顯下降。

　　3、提高肝功能，維生素c對人類的肝臟還有明顯保護作用，它能降低轉氨酶，也能修復受損的肝細胞，能減少病毒對人類肝臟的傷害，也能促進肝糖原的合成，平時適量服用維生素c可以提高人類肝臟的解毒能力，能預防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多種疾病發生。

　　維生素c和維生素e都是起著對皮膚滋潤和美白的效果，需要我們平時生活中經常性的使用，若是每天都能吃一片維生素c和e的話（或者是採用直接塗抹的方法），將會對您面部的“斑斑點點”有很好的去除作用。

　　維生素c具有美白功效，塗抹在肌膚上，可使之與周圍健康的肌膚色調一致，採用每天吃的一片的話，也能起到祛斑的作用，吃含有維生素c的蔬菜水果也可以的。

　　維生素e可滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，同時，維生素e還能保持皮膚彈性和皮膚美白的效果。

　　維生素C和維生素E堅持食用對皮膚均有益處。

　　維生素C作用：有分解皮膚中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。

　　維生素E作用：維生素E在美容護膚方面的作用不可忽視。因為人體皮脂的氧化作用是皮膚衰老的主要原因之一，而維生素E具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質及皮膚中的水分。還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。因此，為維護皮膚的健美及延緩衰老，應多吃富含維生素E的食物。

　　每天攝入足夠的維生素食物對於人體健康和皮膚健美都十分有益。