維生素d3缺乏可以透過食物來補，維生素d3強化食品有牛奶、橙汁、穀物、糕點、麵包等。維生素d3不同於其它的維生素，可以在很多的食物中找到，而維生素D3只在極少數的天然的食物中存在，多數是透過吸收陽光獲得，不過因為它是一種脂溶性維生素，能夠儲存在體內。
維生素d3主要作用是調整鈣磷代謝，促進腸內鈣磷吸收和骨質鈣化，維持血鈣、血磷平衡。維生素D3主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經陽光照射後，就變成了維生素D3。不過諸如受季節、空氣狀況、使用防曬霜等因素都會影響到維生素D的合成。
1、曬太陽：太陽光照會促進人體自主合成維生素D，但要也要注意防曬。可以選擇早上或者下午太陽光不太強烈的時候，時間控制在半個小時之內。
2、從食物中攝取：菌類、蔬菜、深海魚類，或者添加了維生素D的牛奶都可以補充，當然更重要的是，人體是一個互相協助的精密儀器，此消彼長是不提倡的，所以全面營養更重要。營養吸收全面，身體才會更健康。
身體缺乏維生素K可以透過食補來補充，多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿蔔、白菜、西紅柿、生菜、香菜、豌豆等等，這些食物中富含維生素K，經常食用對身體有益。綠葉的蔬菜和豆製品是維生素K的來源，必要時可以透過藥物補充維生素K。
身體缺乏維生素K怎麼補
1、缺乏維生素K可以補充綠葉蔬菜，如菠菜、小白菜、 ...
1、維生素B3也稱為煙酸，醫學上把這種營養素缺乏稱為維生素B3缺乏症，其症狀包括噁心，皮膚和口腔病變，貧血，頭痛，和疲勞等。如果不採取治療措施，長期維生素B3缺乏還可以引起叫做糙皮病的疾病。
2、糙皮病是一種嚴重的疾病，暴露於陽光的皮膚會出現病變。進一步的症狀包括皮膚和黏膜感染，胃病，抑鬱和其他一些精 ...
1、可以預防缺乏維生素D
如果經常性的節食或者胰腺功能不全的患者，保證體內維生素D3的正常水平，可以對疾病的恢復起到促進作用。
2、可以治療慢性的低鈣血癥
維生素D3對促進鈣和磷等微量元素的吸收是有成效的，如果體內缺乏，鈣將得不到更好的吸收，進而導致骨質疏鬆。
維生素D3的合成也可以透過多 ...
維生素d3不可以長期吃，維生素d3一般從嬰兒出生開始，就應該在醫生指導下適量服用，一直服用到兩週歲就可以停止。
維生素d3的功能是提高肌體對鈣磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度，還能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。 ...
飲食要三低 低糖、低鹽、低脂，如果飲食長期高糖、高鹽、高脂易使血壓升高，動脈硬化，年老易患痴呆。
用膳均衡 每餐最好七分飽，若長期飽食，易致腦血管硬化，腦供血不足，大腦早衰和智力下降，形成痴呆。
多吃含膽鹼的食物 膽鹼有助於乙醯膽鹼的生成，乙醯膽鹼能增強記憶，有預防痴呆的作用。含膽鹼的食物有豆類及 ...
星鯊維生素d3的膠囊有兩種不同的外包裝盒子，一種是藍色的，一種是橙色的，但是兩者含有的包裝內容物都是一樣的，都是主要成分為維生素d3，而且劑量也相同，每個膠囊中含有的維生素d3的成分都是400個單位。
但是兩者的內容是不一樣的，含量也不一樣，藍色的是每盒兩板，一盒24粒，橙色盒子是每盒3板，一把，還有 ...
給寶寶補充維生素D一定要按醫囑服用，不能服用過多，每日口服維生素D400-800單位(0.01～0.02毫克)為佳。一微克（μg）等於40國際單位(IU)，4.5微克維生素D3等於180國際單位。在人體骨骼的發育過程中，維生素D起著十分重要的作用，嬰幼兒期生長髮育旺盛，骨骼的生長髮育迅速，因此需要足量的維 ...