1、 維生素C是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素，其廣泛的食物來源為各類新鮮蔬果；
2、 複合維生素通常含有多種有效成分，主要是維生素B1、維生素B2、煙酸、煙醯胺、維生素B12、葉酸、泛酸，並有維生素C或生物素等；
3、 維C和複合維B，注重的是補維生素，建議多喝水，多吃蔬菜水果。
魚和牛油果能一起吃，牛油果的營養元素非常的高，它外表比較光滑，聞起來果味比較淡。牛油果相比其他的水果，它的糖分很低，患有糖尿病的人群可以適量的吃，不會影響體內糖分變化。
1、兩者是可以一起吃的，郁李仁和火麻仁的成分都是油脂性的，潤腸效果很好，郁李仁和火麻仁同用可以刺激腸道的粘液分泌，加快蠕動，潤滑腸道，從而緩解便秘的症狀。
2、其實郁李仁和火麻仁都是中藥，在夏季炎熱時人很容易便秘，除了多喝開水外，這兩味中藥都具有通便的功效，兩者的藥用部位為其植物的成熟種子，中醫裡頭即使兩味藥材功效一樣。
1、月見草油來源月見草種子，可以治療心血管疾病，經前症候群，更年期綜合症，另一功效是使平常怕冷的女性，增加對寒冷的抵抗力，不會四肢冰冷。
2、膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分佈最廣的功能性蛋白。膠原蛋白能保持血管壁彈性，防止血管破裂、栓塞，也能用於預防更年期 ...
西甲矽油和益生菌不能一起吃，會明顯降低益生菌的活性，從而會明顯降低療效。西甲矽油和益生菌都是胃腸調節或者治療腹脹的抗炎藥物，最好是分開服用，甲矽油可在就餐時或餐後服用，而益生菌在餐後一小時後再服用，這樣二者的影響相對會較小。 ...
南瓜、花菜、肉和火腿腸能一起吃。
南瓜、花菜、肉和火腿腸具有增強機體免疫功能，用於炒南瓜花菜不相剋，可以給人體提供所需的氨基酸、礦物質、維生素，因為南瓜、花菜中含有多種營養成分，有利於身體健康，其做法如下：
所需材料：南瓜300克、花菜300克、瘦肉250克、火腿腸50克、醬油20克、食用鹽20克 ...
菠菜燉豬蹄的做法如下所示：
1、將豬蹄上的毛用火燒淨，用溫水泡透，再用小刀刮洗乾淨，剁塊後焯水，分切成4瓣，菠菜擇洗乾淨待用。2、將炒鍋置火上，加入水，燒開後放入蔥段、薑片、料酒和豬蹄，在開水鍋中燉煮(水量要超出豬蹄的三分之一)，先用大火，燉至六成熟時改中火，燉至九成熟時再改用小火，待蹄肉燉爛時，將菠 ...
紅棗能和煮雞蛋、小米粥一起吃。
紅棗維生素含量非常高，有天然維生素丸的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
雞蛋富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達百分之98以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
小米熬粥 ...
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，因此吃胡蘿蔔對眼睛有好處。胡蘿蔔不僅富含胡蘿蔔素，還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質。由於胡蘿蔔中的維生素B2和葉酸有抗癌作用，經常食用可以增強人體的抗癌能力，所以被稱為“預防癌症的蔬菜”。雞蛋炒西紅柿是很好的營養素互補例項。在豐富營養的同時，還具 ...
最好不要一起吃，白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素C，造成營養流失。
一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。 ...