女人吃維C應適量
1、維C有助於膠原蛋白的合成，膠原蛋白占身體蛋白質的三分之一，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。
2、保護抗氧化劑，防止自由基對人體的傷害，抑制色素斑的生成，促進其消退。
3、有助於治療缺鐵性貧血，可以預防動脈硬化，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。但是服用維C應適量，不宜過量服用。美國專家認為，每人每天維生素c的最佳用量應為250毫克左右，最低不少於60毫克，半杯新鮮橙汁便可滿足這個最低量。而中國營養學會建議的膳食參考攝入量，成年人為每日100毫升可耐受最高攝入量為每天1000毫升。
4、最適當的吸入方式還是食用富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等。
根據維生素c的特性來看，高溫是會破壞維生素c的。維生素c是生活中最常被人們提到的營養素，維生素c呈弱酸性、不耐高溫，並且溶於水。它的熔點是190度到192度。所以說，當溫度超過它的熔點，它就會分解，發生變化。在所有食材中，辣椒的維生素C含量非常高，平均每百克辣椒中維生素C的含量可達13至342毫克，遠遠高於甜椒、黃瓜、茄子等蔬菜的含量。
維生素c是我們人體最需要的營養成分之一，它在水果蔬菜中廣泛存在，多吃對皮膚非常好，還有美白的作用，不少美白功效的護膚品也都會新增維C的成分。日常情況外面透過吃水果蔬菜就可以補充充足的維C了，這樣是可以不用專門吃維C片的，如果水果蔬菜吃得少，急需補充維C的話，我們可以試試吃維C片或者用維C泡騰片沖水喝，但不能直接吃哦。
維c泡騰片不建議直接吞服。維生素C泡騰片含有泡騰崩解劑。如果直接服用，它們會在口腔、食道和胃中與唾液結合，迅速溶解並釋放出大量二氧化碳，引起刺激和不良反應，甚至引起窒息。
維生素 C 泡騰片應現喝現泡，維生素C溶液放置久了，水中的維生素C也會被氧化而失效。建議用冷水或溫水沖泡，如果水溫超過60°C，維生素C就會被破壞，而100°C的沸水幾乎會使維生素C完全失效。因此，最好用40°C左右的溫水沖泡。注意不要與茶或飲料一起沖泡，因為常用的泡騰崩解劑是由碳酸氫鈉和檸檬酸組成，而茶中的茶鹼和飲料中的苯甲酸鈉會與維生素C相互作用，或者崩解劑發生化學反應產生有害物質，從而影響藥效。
1.飯後一小時飯後一小時服用，以增加吸收。
2.早餐後一般大家都選擇早餐後使用。 早餐後，是一個很好的時間，大概在10點到11點之間。 這時候人體的吸收能力很好，腸胃的消化能力也很好。 能有效改善身心健康。
3.晚餐後如果選擇在晚飯後服用這款維生素c泡騰片，也可以在睡前服用，這也有利於我們的消化吸收，讓我們的皮膚更白更漂亮，增加皮膚的光滑度。
維生素C泡騰片中含有大量維生素C，維生素C具有凝血、促進人體合成膠原蛋白和美白、抗氧化、美白肌膚、促進鐵質吸收、改善膽固醇代謝、抗組胺、增強免疫力等作用。 還可增強機體抵抗力，防治各種急慢性傳染病或其他疾病。 也可用於病後恢復期、傷口癒合期及過敏性疾病的輔助治療。 適當合理使用有益，但不建議長期使用，長期使用可能引起中毒。可以使用一段時間，適當停止後再繼續使用。