要相信痛經是完全可以治好的。生活要有規律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
看喜劇放鬆大腦 當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛訊號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
按摩法：病人仰臥於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以區域性皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
慢慢爬行 可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。透過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。
要相信痛經是完全可以治好的。生活要有規律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
看喜劇放鬆大腦 當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛訊號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
按摩法：病人仰臥於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以區域性皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
慢慢爬行 可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。透過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。
保持溫暖。保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。這是緩解痛經的方法之一。
泡礦物澡。在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
運動。尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
大多數女性在來例假時都有痛經的經歷，有大部分女性在痛經時都比較驚慌，沒能採取正確的措施。下面就來為大家介紹一些緩解痛經的方法，希望能給大家帶來幫助。步驟閱讀
經驗步驟：1保持溫暖。保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。這是緩解痛經的方法之一。
2泡礦物澡。在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
3運動。尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
4練習瑜伽操。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。